青木司稍稍松了口气，拉伸动作也能稍微让他回复一下体能，便没有多说，走到场馆内，把长袖兜帽卫衣脱下来扔到一边，露出的紧身半袖已经被汗水打湿了一半，拳馆里有智能空调系统，温度适宜。
下腰，前压腿，转肩，青木司把自己经常用到的拉伸动作做了一遍，却看老约翰双手抱胸靠在门口，表情冰冷：“活动好了？那就开始吧。”
青木司看着他径直走向拳馆内，指着沙袋高声道：“会用吗？”
青木司迟疑的点点头。
“GOOD，那我们现在来玩个有趣的。”
老约翰指着沙袋，眼神有些危险：“这个游戏叫做我说，你动，你错，挨罚。”
“还不自觉点绑绷带，等我来给你绑吗？”老约翰声音骤然打了一个音量，吓得青木司打了个激灵，忍不住嘀咕道：“你又没说过。”
看老约翰表情不善，青木司识趣的小跑着去把绷带绑在手上，固定好了，站到了沙袋前。
这几句话的功夫，青木司就又偷得了一点休息时间。
“我说怎么打，你就怎么打，错了就挨罚。”
“简单吗？”
青木司闻言点了点头，这不就是基础的反应力训练嘛。
“OK。”老约翰看着青木司走到沙袋前，活动着身体表情有些轻松地样子，冷冷的勾起了嘴角：“预备……开始！”
“左鞭腿低，右鞭腿低，左鞭腿中！右鞭腿中，左鞭腿低！再来！再来！左腿后摆踢！左摆拳直拳勾拳摆拳！摆拳，右摆拳！”
老约翰戴着耳机，脑袋一点一点，手还比划的十分有节奏感，但说出的话却像按了加速键，上述的一连串英，他在短短三秒就准确无误的念完了。
青木司一脸懵逼的举着手，完全忘了自己该打左手还是右手。
你是在唱Rap吗？
青木司很想问问老约翰是不是说唱歌手出身，但老约翰却表示，你错了，就得挨罚。
“跳跃式俯卧撑十个！”
你特么有种用中念给我试试看！
怨念的盯着老约翰，老约翰却只是带着耳机，不断的摇头晃脑，间歇着还蹦出一句：“YE，YO，Emmm，Ay！”
你丫果然是玩说唱的。
青木司做完了十个跳跃式俯卧撑，老约翰根本还没等青木司准备好，就骤然继续开口：“左刺拳，刺刺刺刺刺，右摆拳，摆摆摆摆摆！”
青木司的拳头不得不配合他的语速疯狂加快，喉咙里发出赫赫闷声，拳头将沙袋打出了惊人的连连爆响。
“baby！one more time！再来一次！”看着老约翰忘情地都快唱起来了，青木司的眼神渐渐变得有些恍惚难道说这个训练，就是持续到老约翰唱爽了为止么？
松山岩呢？那几个家伙人呢？
此时，拳击馆的一楼，松山岩和安迪，塞恩三人坐在大厅里，感叹着过往。
“也不知道老约翰有没有开始唱Rap，也不知道他的技术退步了没有。”松山岩想到以前，不由自主的摇了摇头。
塞恩一脸畏惧：“相信我，这个目标在七十岁出一张说唱唱片的老家伙，从未停止过说唱练习。”
“啧啧啧。”安迪咂着舌头，眼神有些恍惚也不知道老约翰有没有上瘾，要是上瘾了，青木司可就惨喽。
青木司可不知道楼下三人坐着一起忆苦思甜，他在老约翰喋喋不休的rap中，头一次感觉到自己上辈子听过的某个流量鲜肉，克里斯吴克的大碗面rap其实也没那么差。
“YO，跟上这个节奏，左右晃动你的头，向左，向右，左鞭腿三下LETS，GO，GO，GO！”
我可去你的节奏吧！
青木司一脸麻木的举起了左腿，鞭腿打向了靶子。
啪的一声巨响，发泄着青木司郁闷的心情。
但老约翰却仿佛听到了什么掌声似的，唱的更起劲了。
第二百四十四章 争吵
等到吃早饭的时候，青木司就已经丢了半条命。
看着靠在墙边坐着，好像喘气儿都有点费劲的青木司，宁强抱着准备好的早餐有点尴尬的站在了一边，对着李珍低声道：“我是不是准备的不够好啊。”
李珍眼神还有点疲惫，打了个哈切：“看他的样子，运动量可比你和我想的要多多了。”
“是啊……这样下去我得重新修改一遍食物组合了。”宁强苦恼的皱紧了眉头，但还是把饭盒放到了桌上，对着坐在一旁，翘着二郎腿喝着咖啡，指尖还夹着香烟的老约翰说道：“先让青木司吃了东西休息一会再说吧。”
老约翰只是瞥了一眼，便笑道：“你们可以试试看，他现在还吃不吃得下去。”
“可是如果不吃东西这么练，训练怎么可能会起到作用呢？”宁强摇了摇头，却看老约翰不慌不忙道：“这几天的训练，我希望你们能只看着，不发表意见。”
老约翰的话让宁强和李珍皱起了眉头。
李珍今天穿了一身宽松的灰色运动服，身材依旧凹凸有致，只花了淡妆的脸看起来有些疲惫，但此时眼睛却隐隐有些怒火：“可我们的工作就是在训练的时候照顾好选手的身体啊。”
“可遗憾的是，我的训练是不科学的。”老约翰耸了耸肩：“我只知道，能够打破那些规则的人，才有可能成为出色的拳手。”
“那也不能建立在透支选手的身体上。”李珍皱着眉看着靠在墙角，闭着眼都快累的睡着了的青木司，语气认真：“这才早上八点刚过，青木司就已经累成了这样，如果你这样训练一天，就是谁来也扛不住。”
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