“立正！稍息！都给我精神点！头抬起来！背挺直！”
有些还没醒过觉来的队员被唐卫平这几嗓子吼下来，神志总算清明了不少，抬头挺胸站好等唐卫平宣布今天的训练计划。
“训练第一项，登山长跑。张诚带队，山脚至山顶两个来回，一个来回休息十分钟。”
兴龙山说高不高说低不低，海拔大概千来米。但上下山的路不可能是直上直下，这样七拐八拐下来，几千米一趟，下山基本上不用费力，可以忽略不计，但同理，一样的路程，登山长跑比跑平地就要多费不止双倍的力气，因此虽然路程还不及平时晨跑的路程来的长，但辛苦程度就不见得比跑平地要轻松多少。
队员们齐齐哀嚎，长叹小命不保，却还是认命地做起了热身运动。
随着唐卫平的一声哨响，少年们青春美好激情无限的集训，正式拉开了序幕。
得罪教练
两个来回下来，队员们已经累得只剩下喘气的力，而距离早餐休息时间还有一个多小时，很明显在美味的早餐到来前，还有别的项目在妖娆地等着已经筋疲力尽的他们。
兴龙山庄从外部看，除了台阶末端比较宏伟的两根盘龙柱之外，就只是一家平常的现代化酒店，没显得有多豪华也没有多大气。但进了兴龙山庄一直往后走的话，会发现一个非常清幽的的庭院，从山上引进庭院的溪水湍湍而流，称稀两两几棵梅花树傍溪而立，虽然不是花开的季节，但光秃秃的枝丫也透着几许萧瑟的味道，偶尔响起几声清脆的鸟啼，有种世外桃源的感觉。
而且庭院里还有一个很有特色，按理说不应该出现在这里的东西，梅花桩。但这里的梅花桩又跟平常的梅花桩不同，还不及膝盖高，而且高低差不多，看上去像是给小孩玩的。
此时队员们正站在梅花桩前，一脸不解，教练这是让他们踩梅花桩练武？
唐卫平有些怀念地在梅花桩上跳了几步，然后跳下来对疑惑的队员们道：“这是接下来的训练需要用到的东西，相信你们跑了两个来回也已经非常累了，放心，不是让你们踩桩，坐着就行。”
队员们大呼感动，流着宽面条一个个老实交待自己的罪行，说自己昨晚上不应该说教练是魔鬼，不应该扎小人，不应该咒教练找不到女朋友，连跟唐卫平同一个房间的小李都交待不应该在教练枕头下放蟑螂，求唐卫平宽恕他们。
唐卫平抽着嘴角黑着脸，他到现在都还不知道自己枕头下有蟑螂，一想到自己贴着那么个玩意睡了一个晚上，唐卫平就有种把自己脸皮给撕下来甩小李脸上的冲动。
然而唐卫平最终只是温和地笑了笑，“很好，非常好，那谁谁曾曰过，知错能改善莫大焉，敢于发现错误承认错误改正错误，就证明你们都是好孩子，我不会怪你们的。”
面对唐卫平如此的大度，队员们更加的惭愧内疚，然而唐卫平话锋一转，阴森森道：“但是！等会坐的过程中，在早饭前如果没达到我的要求，那我们今天的项目就增加一项，捉蟑螂！一人枕头下一只！”
虽然惩罚很恶心，但队员们都没有太放在心上，无所谓地笑笑，坐而已，还能有什么要求？从幼儿园就被要求坐姿端正的少年们完全无压力。
然而等唐卫平从没被众人发现的角落里拿出一块不及一平米的木板，将它放在木桩上并盘着腿四平八稳地坐上去之后，队员们就笑不出来了。
“姿势我就不多做讲解了，按照我的样子坐就行。我也不太为难你们，连续二十分钟无人落地，就算你们过关。注意，不是一个人不落地就算他过关，而是二十分钟内只要有一个人落地，其他人就得全部重新来过，明白了吗？”
谢波怀着侥幸的心思戳了戳唐卫平的肩膀，虽然看上去挺难的，但唐卫平坐着一直动都不动，应该不是很难吧？
唐卫平猜到谢波的心思，拍了拍被戳到的地方，勾起嘴角笑道：“其实挺容易的，看我就知道了，只要不使劲推，肯定不会倒下去。”
谢波像是觉得挺有趣，被勾起了玩的心思，跃跃欲试地跑到唐卫平刚才拿板子的地方也拿了一块放木桩上，小心翼翼地坐上去，晃了两下之后就稳稳当当的了。
队员们一看谢波都坐得这么稳当，那他们就更没有问题了，于是都纷纷拿来板子放木桩上，然还没来得及坐下，就听到哇一声接着啪一下，谢波从桩子上摔了下来，揉着屁股直喊疼。
桩子直径还不及脚掌四分之三长，等于是要将全部的重心全集中在这一点上才能保持身体平衡，而控制重心的话注意力就必须非常集中，稍一个走神，前后左右偏移了哪怕一点，都会从桩子上摔下来。
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