简简单单的站桩，就这样养身和养心完美地结合起来。多年的站桩经验使我体会到，站桩是静中有大动，看似静静站着，只有轻微晃动，实则全身的奇穴都在动，这是真正的动，是最具效率和效果的动，站桩又是不静而真静，虽则不能全无杂念，但却能心生欢喜，精神愉悦。古人讲“性命双修”，实际上就是我们现代的“身心锻炼”，通过性命双修，方可益寿延年。站桩就是要强你的身，收你的心。
我呢!从小钟爱少林功夫，当然选择马步站桩。随着我对《玄天秘要》的理解，在里面悟出了一种站无极桩的方法。通过每天站桩，神清气爽，精力充沛，身体健康，记忆力增强了，而且感觉失去的功能也渐渐的回来了。所以每天清晨都要站桩，风雨不误直到现在。
无极桩很简单。怎么练呢?全身放松之后，两脚略宽于肩，站定后，越松越好，在这种放松状态下，想着宇宙间最好的能量都被你吸过来，你想要什么东西就观想什么东西。
从哪儿进呢?想从哪儿就从哪儿，进的过程中再加上观想这个层次的内容，比如说你迎着东方日出在这儿站无极桩，那你想，太阳光从我百会开始往下降，一种沐浴的形式照下来了，然后从头顶“哗”进来了。
经过我长期的修炼，发现有诸多好处：
1、可以在形体不大动的情况下，训练意识及意识对身体的控制。站桩形体不是不动，是不大动，随时都在意识的控制下对身体进行合理性的微调。这在生活中的好处是明显可见的，象身体失衡的情况下快速调整重心、能更佳的控制自己的身体、增强身体协调性等。
2、增强下肢的支撑力，并且锻炼内部气息。
3、治疗多种慢性疾病，并且安全可靠无副作用。例如心血管类疾病对体育运动要求很高的，站桩是极佳的治疗手段之一。对头痛失眠也有很好的治疗效果。
4、对肌肉和骨骼组织有很好的保健作用。
5、增重、减肥。
记得那是上初二的时候，早晨一如既往的来到小花园里站无极桩。一位身材健硕老者来到面前说道：“小伙子!看你天天来这不声不响的站着，所为何事啊?”正宗的山东口音，和姥爷的一样。
我深吸一口气，把周边的真气收回来，说道：“老爷爷!别打扰我，我这是在站桩。”
“站桩?哈哈～～小伙子，桩可不是这么站的，要练就练正宗的，身形并进，可不能像你这般偷懒，白白的荒废大好青春呢。看我就是正宗修炼的，一辈子没得过病，身体棒的很。”
当时，我总觉得自己上过天入过地，斩过妖除过魔，穿墙、隐遁等什么上层法门都练过。心里暗笑，这老爷子，除了正宗的山东口音还能有什么是正宗的，哪里知道我是在练上层法门，他真是有眼不识金镶玉啊。
想到这里便不屑一顾的说道：“不知您站的什么桩，可跟我这上层法门相比啊?”
“哦，还敢小看我。好!就和你说说。我站的是太极混元桩，五岁练起，今年八十有二，七十七年从未间断过，你可是有眼不识金镶玉啊!”说完拍了拍我的肩头，一股混元的气感从肩头经过身体透过脚心蹿出。我一愣，老者也是一愣。
我愣神是因为老者居然知道我在想什么，这可是“他心通”啊，而且他身上所带着的霸气以及手上的混元真气都是我始料不及的。
老者愣神所为何故呢?
在犹豫中老者说话了：“小伙子!还中，怪不得这么傲气，果然有两手，一般人是经不住我这两下子的，没想到你这小小年纪，中!”
听老者这么说我才缓过神来，也停止了这些可笑的想法，而变成了敬畏。仔细打量他，但见他慈眉善目，鼻直口方，两眼炯炯有神，一缕花白的胡须飘散在胸前，一看就是个练家子。
老者见我目瞪口呆的看着他：“哈哈～～小伙子，别羡慕我，我倒是很佩服你，当年我练到你这样的境界已经快五十岁了。要是我没看错，你的全身经脉已通，要不你也不能把我这七十年的掌力全都泻去，真是不得了啊。”
他的山东口音很浓，要不是经常和姥爷在一起还真的听不懂，就这还是囫囵半片的，不过我听出来了，是在夸我，便急忙拱手说道：“老爷爷，过奖了!我这一个小毛孩子懂什么，要是和您比真是惭愧啊。”
“诶!谦虚，我要没看错，你这桩法还是有玄机的吧!哈哈～～”
“老人家见笑了!这是我自己琢磨的无极桩。”
“无极桩?好大的口气啊!道家修炼的最高桩法才是太极混元桩，你居然敢称无极…你知道什么是无极吗?”老者有些急。
我言道：“无极吗，我的理解就是无极限，刚才您说的太极我认为则是非常非常的无极限也。要比我这层次高啊。”
“诶～～!此言差矣!自古有无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦的说法，没有无极哪来的太极啊?”
他的说法我当然知道，师父教我《玄天秘要》的时候，第一句就是这句话，我只是想逗老爷的开心才这么说，没想到他知道的还真不少，不能小视啊。于是我便试探着说：“老爷子，听口音您是山东人吧。”
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