在炼域白星的时候，莫北除了和巴沙萨训练外，做的最多的事情就是辨认矿石。并且在细心研究过孙老的笔记后，莫北虽然还没有达到大师级辨认矿石的程度，但是绝对要比普通人的眼力高多了。而且，这里的漆黑之石，特别的多。莫北只是吩咐一下项皇和托尔斯去准备食物后，就开始挑选了起来。
如此多的漆黑之石，莫北拣起来特别的挑别。但是，即使如此的挑别，莫北也只用了十几分钟，就把空间戒指拣了一个差不多了。而这时候，项皇和托尔斯两个人，也满身伤痕的抗着一头野猪回来了。
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狩猎一头野猪，居然还会受这么多伤，莫北立刻皱了一下眉毛，对两个人的实力感觉有点不放心。可是，他那里知道，在普通人当中，两个人仅仅是凭借一把大剑，一把合金剑，就能狩猎一头野猪回来，已经是很不错的实力了。只是，莫北习惯用村子里的战斗素质来衡量外人，因此纵使知道两人对于他来说实力不怎么样，但还是仍然不爽的说道：
“狩猎一头野猪，居然还会受这么多伤，你们两人，看来要好好的洗练一下了。”
轰然声中，项皇和托尔斯两人把野兽放下后，立刻和死狗一样，累的坐在地上直喘气。此刻，连反驳莫北的力气，都已经没有了。而莫北呢，也没有在意，直接挥了挥手，吩咐夏映雪把野猪肉切好后，转身向树林中走去。
不一会的工夫，肩膀上抗着几十根手臂粗的木头，走了回来。紧跟着，提气用力，把这些手臂粗的木头，全都拍进了地面之中后，看着两人说道：“现在开始，我传授给你们的第一门课程，就是站桩!”
站桩?
项皇和托尔斯两个人均是疑惑的对看一眼，不知道莫北到底要玩什么把戏。而莫北呢，则开口解释道：“武者除了要有力量和技巧外，还有许多需要学习。比如说。学会挨打!项皇，你打我一拳试试!”说完，莫北双拳紧握，并行收缩在胸前。双腿也猛的夹紧后，以一个怪异的姿势。站在那里。
看着莫北这个样子，项皇疑惑地看了莫北一眼，也没有什么犹豫，立刻大喝一声，狠狠的一拳砸了出去。项皇拳的力量很是不错，就是普通大汉，也足够被这一拳打翻在地。可惜，莫北不是普通人，项皇一拳砸在了莫北的身上后，感觉就像砸在了铁块上面。并且。能够清晰的感觉到。那并不是很魁梧地身躯之下，居然有着十分发达的肌肉。
就在项皇十分诧异的时候，莫北忽然顺势一拳狠狠的打了出去。
即使没有使用任何的内力，只是仅凭借肌肉的爆发力，就已经把项皇砸到了十米以外了。
项皇揉着发疼的胸口，立刻从地面上坐了起来。有点郁闷和痛苦的看着莫北，说道：“老师。你不是让我攻击你吗?怎么你回头攻击我了!”
莫北没有理会项皇的抱怨，说道：“知道为什么你打我一拳没有任何的效果，而我打你一拳你却会如此地狼狈?”
项皇憋屈地看着莫北，说道：“当然了，我们根本不是一个级别地吗!”
莫北瞪了项皇一眼，道：“不是一个级别的，就应该努力成为和我一个级别的!否则。你永远只能仰望高手，而不能成为高手!”
项皇立刻尴尬的应了一声，不知道说什么好了。而这时候。莫北解释道：“我刚才的那个动作，看似简单，其实却十分的有效。我收缩起来，在一瞬间内，调动起了全身的肌肉。仅仅是这么一个动作，我地肌肉收缩的程度，达到了79%。这样一来，我绷紧的肌肉没足够低于你们的拳劲。并且，这一个动作还有后续发力的能力。借助对方攻击的那一瞬间，给敌人一着同样的攻击。这一招地名字，就叫做以牙还牙!”
托尔斯点了点头，疑惑的问道：“可是，这和站桩有什么区别?”
莫北点了点头，又重复了一下刚才的动作，道：“你也打我一拳!”
托尔斯立刻跳了起来，二话不说，也重重地一拳砸了过去。狠狠的攻击在莫北的身上，虽然知道势力差距很大，但是如此不避的攻击一拳，莫北怎么说也会后退一步。可是托尔斯很快的发现，莫北简直就如同一根木桩定在那里一样，直接吃了自己一拳，居然纹丝不动的站在那里。
就在托尔斯惊讶的时候，莫北又是一记老拳，把他砸了回去以后，道：“既然打架，就要比别人站的稳。如果对方一拳，直接把你打翻在地，就算你有再多的技巧，也无能为力。而如果想站稳，最重要的是腰部的力量和腿上的力量。如果你们把下盘练到任何人都别想撼动的情况下，那么就很少有人会是你们的对手了。而且，腰部的肌肉和腿步的肌肉练扎实了的话，对于攻击和力量的输出，也十分的有帮助。”
托尔斯和项皇立刻点了点头，同时开口说道：“那么，按照你的意思，就是需要站桩了!”
莫北点了点头，双手收于腰间，几乎习惯性的一步跨出，两脚半的距离，标准的跨了出来。然后腿一弯，一个标准的马步，站在了那里。
这时候，才开口说道：“这叫做马步，长时间保持这个姿势，能够锻炼腰和腿的肌肉!这一个月中，你们什么事情都不要做，就给我站马步!什么时候能够承受我十分之一的力量不倒，什么时候进行下一步的课程。”说完，莫北又拿出几样东西，朝地上一丢，道：“这是负重带，每个40公个都给我穿上!我现在去吃饭，谁能坚持到吃饭的时候，谁晚上就有饭吃。坚持不到，就挨饿一夜吧!”说完，莫北没有再理会两人，转身离开了。
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