当一个人改变对事物和其他人的看法时，他会发现，事物和其他人对他来说将会发生改变。如果一个人把他的思想朝着光明的一面，他就会很惊讶地发现，他的生活由此受到了巨大的影响。人们不能吸引他们所要的，却可以吸引他们所有的，能改变气质的神xing就存在于我们自己的内心当中，也就是我们自己。一个人所能得到的，正是他自己思想的直接结果。只有具备了奋发向上的思想之后，一个人才能振奋，充满yù望，并能有所成就。如果他不能振作他的思想，他永远只能陷于衰弱和愁苦之中。
所以，让我们记住威廉·詹姆斯的话：“……通常，只要把受苦者的内心感觉由恐惧转变成奋斗，就可以把我们所谓的大部分邪恶转变为有所裨益的东西。”
让我们为自己的快乐而奋斗吧！一切只为今天。只为今天，我们要内心毫无惧怕。我们尤其不能害怕快乐，我们要去爱一切，去欣赏一切美，相信我们所爱的那些人也会爱我们。
如果我们想获得平安和快乐的心境，请记住：
有了快乐的思想和行为，你就会感受到快乐。
学会放松，解除疲劳
你是否能想出一个迅速而有效的驱逐忧虑的办法？也就是马上就能付诸实施的办法？
如果你的回答是“不能”，那么请允许我向你介绍卡瑞斯发明的这个办法。
卡瑞斯是一位聪明的工程师，他创建了空气调节器制造公司，现在是闻名世界的纽约州塞瑞西市卡瑞斯公司的负责人。
“在20年前，我因长时间的忧虑而得了严重的胃溃疡，体重也从170磅降到了90磅。一天晚上，我发生了胃出血，被送到芝加哥大学医学院的附属医院。我的病非常严重，医生嘱咐我静卧，连头都不许我抬。医生们认为我的病是不可救药了。除了苏打粉，我每小时只能吃一匙半流质食物。”
“这种qíng况一直持续了好几个月……最后，我对自己说：’既然你除了等死之外没有其他的任何指望，那么就gān脆放弃那些顾虑，去充分利用你余下的生命吧。你不是一直想在你死之前周游世界吗？如果你还有这个念头的话，只有现在就去做了。‘”
第9章 平安快乐的14项法则（3）
“当我告诉医生我要去周游世界的时候，他们都大吃一惊。他们警告说，这是绝对不可以的。他们从来没有听说过这种事，如果我去周游世界，我很可能就只有葬在海里了。”
“’不，不会的，‘我说，’我已经答应过我的亲友，我要葬在雷斯卡州我们家乡的墓园里，所以我打算随身带着棺材。‘”
“我买了一口棺材，把它运上船，然后和轮船公司商定，万一我死了，就把我的尸体放在轮船的冷冻仓中，送我回到我的老家。”
我踏上了旅程，心里默念着欧伦凯的那首诗：
啊，在我们零落为泥之前，
岂能辜负这人生的欢娱？
物化为泥，永眠于huáng泉之下，
没酒、没弦、没歌，而且没有明天……
“当我在洛杉矶登上亚当斯总统号游船向东方航行的时候，感觉比在病chuáng上好多了。渐渐地，我不用再吃药了。不久，任何食物我都能吃了——甚至包括许多奇特的当地食品和调味品——这些都是别人说我吃了一定会送命的东西。几个星期过去了，我甚至可以抽长长的黑雪茄，喝几杯葡萄酒。多年来我从未这样享受过。我们在印度洋上碰到季风，在太平洋上遇到台风，可我却从这次冒险中，得到了无穷的乐趣。”
“我在船上玩游戏、唱歌、结jiāo新朋友，晚上和他们聊天到半夜。到了中国和印度之后，我发现自己回去后要料理的私事，与在这里看到的贫困和饥饿相比，简直是不值一提。我抛弃了所有无聊的忧虑，觉得前所未有的轻松。回到美国后，我的体重增加了90磅，一生中我从未感到这么舒服、健康。”
“我发现，当我接受了现实后，一切都发生了变化。第一，我问自己：’可能发生的最坏qíng况是什么？‘答案是：死亡。”
“第二，我让自己准备好迎接死亡，我不得不这样，因为我别无选择，几个医生都说我没有希望活命了。”
“第三，我设法改善这种状况。办法是：尽量享受剩下的这一点点时间……如果我上船后继续忧虑下去，毫无疑问，我会躺在棺材里结束这次旅行。幸运的是，我完全放松了，忘记了所有的烦恼，而这种心理平衡，使我产生了新的生命活力，拯救了我的生命。”
他还告诉我另一件事：“在我年轻的时候，我在纽约州水牛城的水牛钢铁公司工作。有一次，我必须到密苏里州水晶城的匹兹堡玻璃公司——这座工厂花了好几百万美金，安装一台瓦斯清洁机，以便清除存在于瓦斯中的杂质，使瓦斯燃烧时不至于烧坏引擎。这是一种新的清洁瓦斯的方法，以前只试过一次，而且当时的qíng况与此时的qíng况并不一样。当我去密苏里州水晶城gān这项工作的时候，事先没有预料到的困难发生了。经过一番调整之后，机器总算可以使用了，但并没有达到我们所保证的程度。我失败了，当时，我觉得好像有人在我头顶上重重地打了一拳。我的胃和整个腹部开始疼痛起来。好长一段时间，我都因此而难以入睡。最后，我明白了，其实，忧虑并不能解决任何问题，于是我想出了一个不需要忧虑就可以解决问题的办法，结果非常有效。我这个消除忧虑的办法，已经用了30多年，并且这个办法非常简单，人人都可以用。它共有3个步骤：
第一步：我先放弃害怕，诚恳地分析整个qíng况，然后找出万一失败将会出现的最坏qíng况。没有人会把我关起来或者枪毙我，这一点可以肯定。只不过，我很可能会丢掉工作，我的老板也可能会拆掉整个机器，使两万美元泡汤。
第二步：找出了很多可能发生的最坏的qíng况之后，我让自己敢于接受它。
我对自己说，这次失败在我的人生纪录上是一个很大的污点，我可能会因此而丢掉工作。但即使真的这样，我还是可以找到另外一份工作，而且事qíng可能比这更糟。至于我的老板，他也知道我现在正在试验一种新的清洁瓦斯的方法，如果这个试验要花两万美元，他还付得起。他可以把这笔账记在研究费用上，因为这只是一种试验。当我分析到可能发生的最坏qíng况，并让自己能够接受它之后，我马上轻松下来，感受到了几天以来所没有经历过的平静。
第三步：从这以后，我就平静下来，把我的时间和jīng力用于改善我所面对的问题和困难。
我努力寻找各种办法，以减少我们目前面临的两万美元的损失。我做了几次实验，最后发现如果我们再多花5000美元，加装一些设备的话，那么，我们的问题就可以完全解决了。我们按照这个办法去做之后，公司不但没有损失两万美元，反而赚了15万美元。
假如我当时一直担心下去，不能振作起来的话，恐怕再也不可能做到这一点了。因为忧虑的最大害处，就是会毁掉我们集中jīng神的能力。其实，当我们忧虑的时候，思想会到处乱转，从而丧失决策分析的能力。然而，当我们qiáng迫自己面对最坏的qíng况，并且先从jīng神上接受它，权衡所有可能发生的qíng况时，我们就可以集中jīng力解决问题。这种方法非常好，所以我一直在使用它。现在，我的生活中几乎不再有任何烦恼了。”
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