相信世界上没有谁愿意生病，但是在现实生活中，很多女人，特别是一些家庭主妇，她们总是在给自己制造着各种各样的疾病，让这些痛苦折磨着自己，而这些疾病的根源往往不是身体上的，而是来自于心理。
我知道，当我说出这些话以后，肯定会有很多女士要反驳我，因为她们认为自己没有理由自找麻烦，制造出什么疾病来。可是，我还是要固执地说，我所说的一切都是事实，因为这是我亲眼所见的。
有一年秋天，我和助手一起到波士顿参加了一次世界xing的医学课程。不过，虽然被称为医学课程，实际上却是一次临chuáng心理学实验。当我到达那里以后，负责人告诉我，这个课程每隔一周就会举行一次，而那些需要辅导的病人，在课前都要进行彻底的身体检查。这个所谓的医学课程真正的名字其实是应用心理学，它的目的就是帮助那些被心理问题所困扰的人，而且这些人大多数都是家庭主妇。我对这件事非常感兴趣，因为它完全算得上是一门新兴学科。于是，我找到了它的创始人约索夫·布拉特博士，和他进行了一次长谈。他把组织这个课程的来龙去脉都告诉了我。
约索夫说，他已经在波士顿医院工作很多年了。在这些年里，他接待了成千上万的病人。然而，令他惊讶的是，那些前来求诊的病人，尤其是那些家庭主妇，生理上其实根本没有问题。可是，不管他怎么劝说那些病人，她们就是不相信自己身体健康，总认为患上了某种可怕的疾病。约索夫告诉我，有一次一位女士来看病，说自己患上了关节炎，两只手都不听使唤，而实际上那不过是骨骼的正常反应而已。还有一次，一位女士告诉他，自己一定是得了胃癌，因为她总是觉得肚子很胀。其实，她不过是有点疝气罢了。此外，有的女士老是感觉脖子疼，就怀疑自己得了颈椎病；还有的女士认为自己得了脑瘤，因为她总是头疼。她们都无一例外地告诉约索夫，自己真的病了，因为确实能感受到疼痛。可是，当约索夫给她们进行最彻底的、最科学的医学检查之后发现，她们根本就没有什么病。后来，他针对这一问题请教了那些经验丰富的老医生，得到的都是同一个答案：疾病就在她们的心里。
约索夫知道，如果他固执地告诉那些病人，她们完全可以忘掉这些疼痛和不适安心回家去了，可能一点用处都没有。他心里非常清楚，如果真的能够让这些女士轻易地忘掉病痛，恐怕她们早就照着去做了。于是，约索夫就开设了这样一个课程。
女士们，你们相信这个课程会产生很好的效果吗？我想最初你们肯定不会相信，因为当时大多数医学界的人士也都对此持怀疑态度。然而，事实证明了一切，这个课程的确收到了意想不到的效果。如今，课程已经开办了18年，有很多的病人都从这里毕业，并且找回了健康。此外，还有一些人居然不厌其烦地愿意在这里一连上几年的课。如果你对这个还抱有怀疑的话，我可以再讲个事例。
☆、说出你的心事（2）
为了证实约索夫说的都是真的，我特意找了一位在这里坚持学习了9年并且很少缺课的女士进行了一次谈话。这位女士很开朗，也很健谈。她告诉我，刚来到这里时，她固执地认为自己的肾和心脏都患有疾病。“我当时真的非常紧张，每天都生活在忧虑之中。”这位女士笑着说，“你知道吗？我那时候经常会莫名其妙地看不见东西，我还担心自己会不会失明。”
我问她：“那你现在是什么感觉？”她回答说：“现在？你觉得呢？我现在很自信，而且健康状况良好，心qíng也非常愉快。我以前总是烦恼，甚至有时候希望能够用死来逃避这一切。幸亏我来到了这里，因为我在这里首先认识到了自己心理上的郁结，然后我又知道如何解开它。我现在见到每个人都会说，现在的我简直太幸福了。”
我仔细观察了一下这位女士，真的有些不敢相信，这个课程怎么会有如此巨大的魔力？它完全可以使一个原本忧郁的女人变得开朗、健康、充满活力。为了找到答案，我请教了这个班的医学顾问卢斯·谢菲特，请她告诉我其中的奥秘。
卢斯笑着说：“其实也没什么高深的秘诀。我只是告诉我的病人，她们应该找一个最信任的人，然后倾诉自己想要说的一切，同那些倾听者分担心事。这种方法，在应用心理学上被称为净化作用。通常，我们会承担这一角色，让病人把所有的问题都讲出来。如果一个人把忧郁深埋心底，那么他很容易jīng神紧张。你，我，还有那些病人们，都需要别人来和我们一同承担所遇到的难题。我们这里的口号是：说出你的心事。”
我真是不虚此行，因为在这里得到了一条最宝贵的经验。从那以后，我也学会了如何解开心中的郁结，就是每当我心qíng不快时，总是会找一个人倾诉。
这个方法确实有效，我还特意找到了这种应用心理学的理论依据。从心理学角度来说，这种方法其实是以语言的治疗功能为基础的。实际上，早在弗洛伊德时期，很多心理学家就已经提出，一个病人，不管他患有多重的心理疾病，只要他能够说出来，那么就一定可以把他内心的忧虑释放出去。这些心理学家还说，尽管我们谁都说不清楚其中的原因，但是人们在说出自己心里的烦恼之后，确实可以变得轻松畅快。
各位女士，如果你们下一次再遇到什么难题，还会选择一个人承受吗？我想当然不会，你们会找一个人说说自己的心事。当然，我并不是说可以漫无目的地随便找个什么人。我们找的那个人，应该是值得信任的，可以是亲人、朋友，也可以是邻居、同事、医生或者是神父。你应该对那个人这么说：“我真的希望你能够帮我。一直以来，我都被一个问题所困扰，我真心地希望你可以耐心地听我说，然后给我一点建议。你知道，旁观者清，也许你能给我意想不到的灵感，帮助我渡过难关。”
如果你实在找不到合适的人选，那么我建议你去找个心理医生。大多数心理医生是很有职业cao守的，他们的工作中很重要的一部分就是倾听。相信他们一定可以成为你最忠实的听众。
不过，虽然波士顿这家医院的治疗课程很有效，但我还是倾向于防患未然。与其发生心理疾病再去医治，还不如提早想办法避免。所以，我在这里给女士们提一点建议，这都是一些很容易做到的事。
1.给自己准备一本“心灵笔记”
当你看到一些好的、可以给你灵感的，或是能鼓舞你的文字时，把它们记在这个本子上。遇到难题或者提不起jīng神时，就把它拿出来，默念几遍。这个本子要好好保存，积少才能成多。
2.控制你的qíng绪，想想别人的优点
也许你的丈夫有很多让人难以忍受的缺点，不过你必须承认，如果他真的是一个十全十美的完人，恐怕你也成不了他的妻子。曾经有一位女士把自己的丈夫称为“害虫”，整天都在挑剔他。后来，当医生告诉她丈夫得了绝症以后，她却把丈夫的优点全都列了出来，而且很长很长。所以女士们，当你在发牢骚和抱怨的时候，请先想想别人的优点，也许那些正是你梦寐以求的。
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