作为一个普通的消费者，你必须持续不断地更新自己的知识库：学习利用出租汽车上的仪表显示器，在家用电脑上安装Windows XP，和女儿一起上网探索她的酸雨研究计划，规划你的家庭电影院，尝试在网上购物……
因此，我们必须制定自己的终生学习计划，自主自觉地在工作和生活中学习，哪怕仅仅是为了增加我们的才学，保持我们的青春魅力。
并非要经历专门的学习才会有收获，学习，随时，随地。
我欢喜，让快乐做心灵的外衣(1)
一提起“女强人”，人们总是不由地和表情僵硬、声音刻板、风风火火联系在一起。如果不是亲眼所见，你也许不会相信一个想象中的“冷血动物”会发出如此清脆、柔和、慈爱的声音。因为悦耳，所以变得可亲可信，而且她动不动就笑了，不知道是被别人逗乐的，还是被自己逗乐的。每说几句话就发出一阵“嘻嘻嘻、哈哈哈”的笑声，手舞足蹈的，像个孩子一般，开心自得。如果碰到不愉快的场合，气氛也会因为她而很快大有改观。
难怪人们叫她“小甜甜”，她简直就是一个快乐的宝贝!
“小甜甜”点心：为心灵化妆
人人都想活得长久，可是谁也不愿意老。有不老的秘诀吗?有，那就是做健康、快乐的女人，让自己永远保持二十岁的心态。
看啊，嘻嘻哈哈的“小甜甜”就是我们的榜样，把快乐、满足当做成功。
关注心灵的美容
“你的体重还和20岁时一样吗?”“你的心态还和20岁时一样快乐与无忧无虑吗?”
肌肤美容可以去除疵点、皱纹、色斑，能获得外在年轻的效果;而心灵美容可以去除烦恼、焦虑、紧张、急躁、忧愁、寂寞，获得内在的年轻效果。
下垂的嘴巴透露出疏离和不信任，纠缠的眉心传达了焦虑和慌乱，黑黑的眼圈泄露了疲乏，点点的色斑和痤疮则揭露了心灵的不快乐和睡眠的不足……
有了这些外症，请开始关注心灵美容吧，让自己做个健康、快乐的女人!特别是30～50岁年龄段的女性，主内又主外，在家相夫教子，在外职场拼杀，兼负妻子、母亲、女儿、领导多重角色，巨大的工作压力和竞争压力，使得身心疲惫、体力透支、歇斯底里、焦虑抑郁等亚健康状态接踵袭来，整个人整天处于漂浮、烦躁的状态。所以，唯有心情好、情绪高才会使女性更具个人魅力，心灵永远不老!
心灵美容是心理治疗的一种方式和手段，目的就是通过语言疏导与暗示，使人的心情愉快，精神饱满，脏腑运行机制顺畅，气血运行通畅，促进血液循环，激活面部和全身肌肤细胞的代谢，使面容富有光泽和弹性。
专家认为，心灵美容主要是指关注自我、为心灵卸妆、放松心态、懂得表达、学会享受并常和身体对话。
关注自我
注重自己的情绪和心理状态，比如看看自己是否焦虑、抑郁。
为心灵卸妆
就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天的心绪整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地尽数清洗掉。在调节心理状态时可听听轻音乐，在听音乐的同时给自己一个心理暗示，告诉自己三句话：第一，我愿意……(想自己最期望的心境);第二，我有能力……(想自己能够胜任的心境);第三，……能使我快乐(想想最使自己快乐的某件事，为做某件事作精神准备)。
放松心态
特别是个性好强的女性，在面对压力时，要提醒自己一些经营管理心灵的放松策略，从而平衡心态。
懂得表达
当受委屈的时候，要学会通过倾诉与安慰来自我解脱。如果真的遇到无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会提升面对困难的能力。
学会享受
工作不是生活的全部，除了奋斗，生活还应该是享受人生的快乐。
常与身体对话
这样你就能感受到身体最愉悦的呼吸，更加爱自己，爱自己的身体和心灵。常与身体对话，你会更好地呵护自己，终生享有美丽。因为只有身心健康、愉悦，美丽才会从身体的每一个细胞里真正焕发出来，洋溢在我们的脸上，更充盈在我们的心里!
宠爱自己，对付压力
减压可以有很多招数，你可以选择最喜欢的来为自己减压：散步、慢跑、读书、购物、听音乐、写日记、与友人喝咖啡、和孩子做游戏……任何能够摆脱折磨我们精神的东西，都能给我们带来安慰。
宠爱自己也是排除压力的一个好办法，有益于我们的容颜和精神。其实很简单，修修手指甲，定期做做头发，享受一次奢侈的按摩都可以让自己变得轻松起来。一位女士每个星期天都去她的定点美容院，多年来风雨无阻，她管这叫“星期天大餐”。她说自己从星期一就开始期盼星期天的到来，彻底放松一下，妙不可言。
深呼吸
呼吸是对身体最原始、最本真的一种回应，而且，对排除压力尤为见效。紧张时，我们常常呼吸失衡。而深呼吸，又叫横膈膜呼吸，能够让人彻底放松下来，这与我们处理紧急事物时身体的紧张反应正好相反：呼吸变缓，心跳减慢，瞳孔收缩，汗液减少，你开始安静了。
我欢喜，让快乐做心灵的外衣(2)
开始吧，任何时间，任何地点，不需要任何装备，也无任何禁忌。
“呼吸，呼吸，长长深深地呼吸，完全放松地呼吸。”重复这些字眼!吸——呼，吸——呼，至少三次。注意，最好的方法是通过鼻腔吸气，让空气充满肺底部，再缓缓地通过鼻腔呼出来。
你不但需要深呼吸来和全身的细胞对话，给它们输氧，排除毒素，从而恢复体力，还需要借助呼吸来静修、内省。因为缓慢、悠长的深呼吸能使你保持内心的宁静，并集中注意力，乐于关注和倾听自己内心的声音，看它是否愉快。人在生气和紧张的时候，不会有善良、可爱的念头和举止。
学会适当的放弃
还有很重要的一点：如果你想降低生活中的压力和困惑，就要适当放弃自己的角色。不要总把自己扮演成宇宙万物的探索者，过分思考生活以及人生的意义，这样可能会给你带来更多的压力、溃疡、高血压。另外，过多的思考还会降低成功的机会。
放下负担，轻松生活，尽享人生的乐趣。
把快乐、满足当做成功
如果你想成功，必须首先明确成功的定义——有钱，还是出名?
一个送水工人，他的收入不高，那份工作也不会给他带来名利，但他总向别人说起他成绩优秀的女儿和美丽贤惠的妻子，言语间透着浓浓的欢喜。他说自己周末最喜欢和家人在一起。
在我看来，他就是一个成功的人。
成功包括健康、活力，以及来自亲朋好友的支持和一种知足的心态。当你把这一切和基本物质需要的满足结合在一起时，你才会感受到真正的快乐，这是每个人都能达到的成功。
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