“看起来未来的几天，我们可没有好日子过。”
“后悔来报名了么？我早就和你说过，李教练可不是个普普通通的教练。”
……
金发小哥克鲁斯完成了一天的训练，走出了铁人训练中心。
回到家中，他点了个披萨外卖，然后泡了澡。
从浴缸中走出来后，克鲁斯觉得轻松了很多，他站在镜子前，望着镜子中的自己，数了数八块腹肌，然后又鼓起了大大的肱二头肌。
“比起训练之前，好像没有什么很明显的变化。”克鲁斯摸着自己的“人鱼线”，拿起了剃刀开始清洁体毛。
以此同时，克鲁斯不由自主的回忆起了这几天的训练。
“训练项目都很常规，好像在普通的健身房里也只是同样的训练项目而已，只不过训练强度增加了一些。看起来专业的体能训练中心也不过如此，和健身房相比也强不到哪里去，普普通通嘛！”
想到这里，克鲁斯突然觉得自己钱花的有些冤枉，这个体能训练的课程要比健身房的会员卡贵的多，而克鲁斯所得到的至是加倍的训练量。
“不知道哈塞尔的情况怎么样了，听说他去了那个李教练的训练中心。”克鲁斯想起了自己的好友。
……
胖子哈塞尔整个人都瘫在了地上，此时的他大口的喘着气，汗水不住的从脸颊滴落在地，整个人已然是完全虚脱了。
“五分钟的休息时间已经到了，快起来，完成下一项训练！”李戴的声音响起，此时此刻，在哈塞尔听来，这就像是魔鬼喊出的催命符。
然而哈塞尔还是挣扎着爬了起来，按照李戴的所说，开始进行下一个项目的训练。
下个训练项目是减脂操，也是哈塞尔所独有的训练项目。
哈塞尔的表现让李戴满意的点起了头，胖子虽然看起来像个宅男，但实际上还是很有毅力的，至少到目前为止，所有的体能训练项目，他都坚持下来了。
一天的训练过后，胖子哈塞尔拖着疲惫的身躯走进了浴室，几分钟的热水澡让他舒服了很多，也缓解的肌肉的疼痛。
“呼！”胖子深吸一口气，他站在那里，任由莲蓬头将水喷下，动都懒得动。
“好累呀！”胖子回忆起这几天的日子，觉得好像是生活在地狱当中。
淋雨的水落在胖子脸上，让他睁不开眼睛，他下意识的低下了头，避开了淋水，同时睁开了双眼。
一个很熟悉的东西落入到胖子的眼中，那是他的小兄弟。
这一秒，胖子瞪大了眼睛，表情突然显得神采飞扬。
“我看到了！我低下头就能看到了！”胖子内心顿时活跃起来。
如果是放在以前，胖子直接低下头是绝对看不到自己的小兄弟的，因为他那个大肚腩会挡住自己的视线，也挡住了自己的小兄弟。然而今天，胖子低下头竟然能够看得到自己的小兄弟了。
胖子瞬间明白过来，不是小兄弟变大了，而是原本遮住视线的肚子变小了！
胖子用最快速度洗完了澡，顾不得擦干身子，浑身湿漉漉的来到了镜子前。
镜子里仍然是一个胖子，但却是一个看起来很精神的胖子。
胖子拍了拍自己的肚腩，觉得肥肉紧实了许多，紧接着他又试着抬起胳膊鼓起了肱二头肌，原本尽是松散脂肪的手臂上，竟然随着他的发力，有了些许的浮动。
“欧耶！”胖子忍不住的欢呼起来，他已然意识到，这几天的训练真的非常有效。
对于胖子来说，“眼见为实”的确很具有冲击力，这一刻，他内心中的希望之火已经熊熊燃起，他突然觉得，训练时所经历的一切疲劳和痛苦都是有价值的，如果继续努力下去，他真的有可能通过24小时蛙人挑战赛。
……
琼斯的脸上显得有些焦急，他所负责的培训班已经开始了二十多天，可是学员们所取得的进步却并不让他觉得满意，或者说训练的效果完全没有达到他的预期。
“去年的时候，训练到二十天的时候，学员们都已经取得了明显的进步。可今年的话却完全不是这样，很多人好像完全没有进步，这到底是为什么？我所采用的训练项目，和去年差不多，可训练效果的差距怎么就这么大呢！”
琼斯并不知道，去年在李戴的训练中心，李戴所拿出来的训练方案虽然也都是些常规的训练项目，但却是极具针对性的。李戴的侦测器可以瞬间给出每个人的缺陷，而补齐自身的缺点，必然会感觉到很明显的进步。
更重要的是，在那个时候，由于团队金字塔的作用，琼斯作为李戴团队的一员，享有着一流教练的训练加成，而现在，琼斯跳槽了，没有了一流教练的加成，琼斯的训练效果又回到了从前，在健身房里当教练的那个时代。
健身房的水准和体能训练中心的水准，原本就不是在一个人档次上，这是业余和专业的差距。就好比一些业余运动员，在平常人眼中或许会是很厉害的存在，可是和专业运动员同台较量的话，压根就不是一个级别。
当初李戴的训练中心是实在没有人手可用，他在短时间内找不到合适的人选，所以才雇用了琼斯这种健身房水平的教练，只不过李戴的针对训练方案和团队金字塔的加成，弥补了琼斯他们在训练水平上的不足，他们只需要认真执行训练方案，就能够起到很好的训练效果。
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