“大圣桩紧，三体式累，而混元桩则是松快，三个桩一起练，这才好，但你是学生，没有那么多时间，像我以前十二岁后，早晨四点钟开始站大圣桩，上山下山三趟，便开始站三体桩，又上山下山三趟，开始站混元桩，最后又上下山三次，回去站春秋桩。”
“这最后一个春秋桩，是把峨眉十二桩结合起来的桩，是我一脉最高绝的桩法，你不是我这脉弟子，不能传授。”
“十二桩集道家，佛家，医家大成，道家的养生吐纳，佛家的静气闭神，医家的脏腑盛衰为一体，说的玄乎一点，就是体悟天人合一的桩法，而春秋桩则是十二桩合一，化繁为简了。”
“桩法看着容易，但要站好，持之以恒的练好，却是非常不容易的。”
说着，王青帘又把三体桩和混元桩分别给孙长宁示范了一遍，并且时时提起，那形意三体桩，又叫三才，即天地人之意，所谓万变不离三体式，这是武学入门的基本功，几乎所有练武人都要学习这个桩法。
学习容易，但练好不容易，天地人要合一，所谓整劲，把三体桩站到极致，就是牵一发而动全身，无论是那个地方用力，都是全身同时使力，不是分开的力。
而混元桩更类似于一个抱的动作，道家讲究一些玄学，所谓无极生太极，太极生两仪，这个桩也是基础中的基础，是万桩之源头，而其中重要的部分就是调气。
王青帘开口指点：“等你太阳穴鼓起来，就是站的成了，记住，你现在筋骨定型，需要先站三体，再站大圣，最后站混元，一月的马步不能落下，即使站桩了，也不能丢下基本功夫。”
王青帘说完，调整呼吸，道：“我打一套拳法，你且看好了。”
他脚步一踏，目光猛地朝孙长宁盯去，而就在这一瞬间，孙长宁感觉自己似乎被一头猛兽盯上了，浑身上下半点也动弹不得，之间那拳头已经打到面门前半寸，而在孙长宁眼中，却如同一柄刚猛大锤般可怕。
“拳如锤，手如刀，掌如大印，臂如枪使！这是斗之四言，拳头踢技本就是从武器之中演变而来，而武招又是自杀人中练出。拳最刚猛，故如大锤，擦着便伤，挨着便死；手劈如刀，以力集中在手掌侧面，打到要害一击毙命，如同悍刀一般；掌如大印，专打天灵背脊，是一击必杀的招数，而臂如大枪，能收能回，不能被缠。”
王青帘的声音冷漠无情，孙长宁还未反应过来，就觉得脖颈一凉，似乎有一柄钢刀贴在皮上，他目光微微移动，却见到是王青帘右手的侧面，正是应了手如刀的说法。
“动如猿，躲如蝉，立如松，不动如山！这是避之四言，若是动，便要如猿猴般机灵；若要躲，便要如蝉般感知四周做到快人一步；若要立，则身不能斜，若斜必败；若不能躲，则站定如山，气沉丹田力出紫府，以刚对刚！”
“出如雷，收如风，走如云，落地如雨！这是打之四言，若是出拳则要如雷霆般迅猛，收则要如风般顺溜不给对方反击的机会，行走则要如云般飘渺无定不可捉摸，若占上风则拳要如暴雨般不得停歇！”
王青帘一套拳法打出，行云流水一气呵成，动作之中有诸多不雅观之处，可却十分凌厉，那股精气神让孙长宁震撼不已，眼前的王青帘似乎变成一尊千丈巨人，正在大日之下挥舞拳头，撼动山河。
忽然，他身子猛然一扭，双手朝下叩拜，身如猿猴一般，那双臂带风，力沉四海！
孙长宁猛然呼喊出来：“白猿叩首！”
“不错，正是白猿叩首！你看的很仔细！”
王青帘在瞬间收拳，口中长出一口气息。
“切记切记，一十二真言须得记全，真正打时，没有那么多掣肘，撩阴掌，猴偷桃，指太阳，扬沙抓雀，扣虎瞳，击胸砍肋，这些都是可以用的！等到你练出劲了，那才是真正叩开门户。”
“就算是我，十二言也没有做到圆满，还差了许多。”
“所有的武技其实都是从战阵的乱打中演变而来的，人体的脆弱部位本就是要攻击的地方，就像混混砍人，肯定是冲着脑门胳膊去的，军人得命令可以击毙匪徒，必然是瞄准脑门打，不可能说有专门去打屁股这种事情。”
“下身是一块铁，步伐要轻却不可倒，上身要正不得斜，但又要飘忽不定。这步子称趟泥步，说的玄乎些，就是踏水无痕，其实就是一种不让泥水溅到身上的步子，学容易，精通则难至极。”
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时光飞逝，四十九日光景转眼过去，王青帘将诸多拳术要领一一传授给孙长宁，其中还有“白猿叩首”与“老猿拜圣”两招杀技。而便后洒然离去，除去这两招外，其他都是一些基础性的东西，并不涉及到他本脉核心的道家武学。
临行前，王青帘给了孙长宁一个号码，并且告诉他，一旦有出了什么事情，就打这个电话，都能摆平。孙长宁估摸，这可能就是王青帘说在局子里认识的那个人手上的号码，同时心中也有惊讶，什么事情都能摆平，那能量得有多大？
王青帘笑着摆动手指：“别小看了行当里的人，国家机构里的‘高人’也是有很多的。”
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孙长宁与王青帘告别，后回到了家中，在脑海中不断推演原本练习的那些桩法与拳法。
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