沈贞一这么安排可以说是十分良心了——通常教练为了让学员掏钱买私教课，体验课的时候一般就捡些没营养的来，想要干货就得继续掏钱。可是沈贞一却跳过了这一阶段 ，直接上干货。
很可惜，无知的徐同学完全get不到这个大便宜，还好沈贞一并不在意。
“来将双臂张开，关节不要锁死，尽可能的向后拉，感觉到肌肉被拉伸了吗？”
“啊？啥？哎呦疼疼疼疼疼！”
徐朗上半身趟在哑铃凳上，正拿着两个最轻的哑铃，被沈贞一抓住手腕做一个基础的飞鸟动作。他不明白哑铃拿在手上的时候明明那么轻，为什么按照沈贞一的指示做这些动作的时候却这么吃力。一开始还以为自己被小瞧了，结果到头来天真的反而是自己。随着沈贞一手上施加的力气往下一带，他感觉自己的胸要疼炸了。好在沈教练还是很有分寸，手也稳得很，一番试探很快就探出了他的极限。
“其实你的条件不错，身材匀称，体脂也很低。坚持锻炼三个月就能……”
“就能练出你们海报上的那种身材吗”徐朗听到沈贞一对他的商业型夸奖，忍不住打断道。
“呵呵，你还梦见了什么。”沈教练忍不住翻了个白眼。
“那你刚才说三个月。”
“我是意思是说因为你体脂低，只要训练三个月就能看到明显的肌肉线条。但是你想要维度达到海报上的效果，恕我直言，这辈子是没希望了。”这孩子就不能夸。
“啊？那好吧。”徐朗有些沮丧，“其实我以前也经常打篮球，那个时候我也是有腹肌的。”
“那种腹肌是瘦出来的。想要好看的腹肌，需要专门的针对性的训练。”
“可是我看你的腹肌也不是特别明显啊！”徐朗表示不服。
“哼。”沈贞一冷笑一声，“那是因为我毕竟是女性，体脂再低也比男人要高一些，而且肌肉的维度也受到限制。”沈贞一顿了顿，咧嘴一笑露出寒光闪闪的虎牙，“看来你是对我的能力表示怀疑，要不咱两来练练。”
徐朗顿时禁声，回想起论坛上帖子上沈贞一碾压男性alpha的英姿，瞬间觉得眼前明明比自己还要矮上几公分的躯体“伟岸”了起来。他心里暗自吐槽，自己一个beta,根本不够对方塞牙缝的
第3章 第 3 章
part3
霸气侧漏的沈老师，沈教练，虽然身兼数职，身处事业单位，实际上是个游走在体制与规则边缘，操劳忙碌的创业青年。不过虽然忙，但还是比较有规律的——反正天天就是工作就完了。不过此人深信工作是为了更好的生活，一切打乱自己生活规律的的行为都改被无情抹杀。所以虽然事情多，但也勉强也能遵守每日朝九晚五，只不过这个每日是日复一日，基本上全年无休。她的工作安排基本上一周大概有两个半天在学校处理教学的教学任务。其余的时间摇身一变成为身着紧身衣的禁欲系健身教练。今天她的下班时间却因为一个特别麻烦的客人生生耽误了。眼看临近七点，没有操课的教练们都在吃晚饭，只有刚下课的沈教练一个人独自从淋浴房里走出来。
“沈总，今天晚上你要留在店里继续指导吗？”由于受到周边环境的影响，家健身房并不是24小时制的，通常下班的时间是在十点左右，比学校的晚熄灯时间早半个小时，不过沈贞一晚上一般不会守在店里。
“不了，你们忙吧。”说完，拎起健身包就准备下班了。刚转过一面墙，差点碰
上从别处淋浴完，一副身体被掏空模样的徐朗。只见对方扶着墙，脸上的表情介于生无可恋和痛不欲生之间。两条腿在地上艰难的拖动着，仿佛他的大脑已经失去了对四肢的掌控力。
沈贞一皱了皱眉，一边想“这家伙也太弱了”，一边又反思，“自己是不是有点过分了。”按理来说，她从不怀疑自己的专业，绝对相信刚才的训练不可能对对方造成什么伤害。那么徐朗一副半死不活的样子，就只能解释为“娇气”了。
“呵。”她冷笑一声，感慨世风日下，本该朝气蓬勃的大学生们怎么都这么弱不禁风。发现对方似乎根本没有发现站在对面，沈贞一干咳一声，清了清嗓子：“徐朗。”
“啊！”徐朗惊了一下，双腿一软，差点瘫倒在地上。好在沈教练身手敏捷，及时援手，把他一米八的身躯给拉住了。
“沈……沈老师，啊，不，沈教练。”
虽然感觉有莫名其妙，但是沈贞一的的确确的从对方脸上看出了惊慌失措几个大字。
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