下午放学到开始补课之间有两个小时，这段时间比较充裕一点,康家胤就和罗子钊约好,放学后先锻炼半个小时,再做饭吃，下午家慧和家骅还能帮忙做做饭，时间就比较宽裕了。
至于锻炼，就在家里,仰卧起坐、俯卧撑、原地高抬腿、深蹲跳等方式都可以，罗子钊还准备了哑铃、弹力绳、瑜伽垫这些简单健身器材。如果一个人锻炼，没有特别好的自制力，还未必能够坚持下去，但是两个人一起做，双方能起到互相监督的作用，还互相竞争着，就不那么容易半途而废。
罗子钊除了不爱走路，其他的运动他还挺喜欢的，比如打篮球，除了上体育课打球，下午放学后还会去小区里的篮球场打球，康家骅也喜欢打篮球，会跟着他一起去，他们在小区里还结识了不少打球的朋友。
康家胤自己不打篮球，却不制止弟弟打球，任何事都不能因噎废食，不能害怕受伤就不做运动。康家骅以前放学后总是懂事地帮忙看小孩，没有自己的娱乐，如今不用看小孩了，时间就充裕了许多，可以发展自己的兴趣爱好，康家胤是支持弟弟跟着罗子钊出去玩的。
所以罗子钊就算不跟康家胤一起锻炼身体，他的运动量也不算少，但他很乐意陪他一起在家锻炼。
康家胤平时的运动量远不如罗子钊的，所以刚开始锻炼那几天，他的胳膊腿酸胀得要死，上个楼梯都觉得抬小腿费劲，但他不服输的性格是不会轻易放弃的，依旧按时按量完成锻炼项目。
这天他好不容易做完了规定的高抬腿动作，坐在沙发上拍着腿喘粗气，做这个动作腿特别酸。
罗子钊走过去：“你腿酸，还坚持做无氧运动，肯定会更加酸。你躺下，我给你拉伸一下，放松放松。”
康家胤看他一眼，在沙发上躺下来，罗子钊举高他的腿，捏着他的脚尖往下压，给他做肌肉拉伸：“感觉怎么样？”
康家胤说：“小腿特别酸胀。”
罗子钊给他做完拉伸，让他翻过身，给他按摩小腿肚的肌肉，康家胤说：“这个要不还是我自己来吧，我按得到。”
“怎么，我按得不舒服？我这可是专业服务，别人想让我按我还不给按呢。”罗子钊笑嘻嘻地说。
康家胤只好继续趴着，让罗子钊给他按揉小腿，他得承认，这么按摩真是挺舒服的，难怪人都喜欢去花钱享受按摩。罗子钊的手刀从小腿肚敲到了大腿上，敲完一遍，他又捏了起来。康家胤打了个激灵，一下子清醒了起来：“大腿就算了吧，好像不那么疼。”
“大腿不疼？”罗子钊用力一捏腿侧的肌肉。
“嗷——”康家胤一下叫出了声，这一下真是太酸爽了，又酸又胀，同时让他感到尴尬的是，他身体也有了些预料外的反应。
“这儿的肌肉是不是很酸？”罗子钊一边捏一边问。
康家胤也不敢挣扎，咬着牙吸着气忍耐着，感受着罗子钊的手在他腿上游走，可怕是那种反应越来越强烈，他是一动也不敢动，一旦翻过身来，就要被暴露了。最后他一咬牙，将眼睛一闭，装睡去了。
罗子钊给他按摩完后面，说：“好了，你翻过身，我给你前面的肌肉放松一下。”没有得到回应，他意外地凑过去一看，这家伙居然睡着了，罗子钊得意地说：“看样子小爷的水平还不错，居然都能把人按得睡着了。”他扯了条毛巾被，搭在康家胤身上，走了。
以后康家胤腿再酸，他都是自己给自己按摩放松，没敢让罗子钊帮忙，因为实在是招架不住，他也不知道为什么会有那么大的反应，他自己按的时候完全没有问题啊。
每天锻炼完，吃过晚饭，还有几十分钟到一小时左右的空余时间，康家胤就会利用这段时间做点自己喜欢的事，比如编程。他上小学的时候就开始接触编程了，后来他妈走了，家慧生了场不大不小的病，为了给妹妹治病，康家胤把能卖的都卖了，包括手机和电脑。从那会后，他就很少接触电脑了，如今有了自己的电脑，他又将以前的兴趣给捡了起来。
罗子钊搬到康家胤家之后，受康家胤的影响很大，他见识了康家胤是如何合理有效地利用时间的，便不再像从前那样肆意浪费时间，平常用来玩游戏的时间都拿来看美剧和英剧了，日积月累下来，听力和口语有了明显的提升。
本学期第一次月考之前，罗子钊对自己的成绩总体还是满意的，总分虽然不高，但每次都在进步，完全可以跟家里和康家胤交待了。
第一次月考结束之后，罗子钊的语文成绩有所退步，理综和英语都有小幅进步，总成绩比期末考试多了二十分，进步不大，但总归还是在进步。
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