当天晚上，他就和尹正学制定了一套训练计划。
在锻炼力量方面，他有自己的经验。
哪怕这一世锻炼力量的方向不一样了，但毕竟曾经走过另外一条路，因而很清楚如何使用各种锻炼方式，达到练出条形肌的目的。
因此。
好不容易找到了自身价值的尹正学，在积蓄了所有的力量爆发过一次之后，又开始呆呆的当吉祥物了。
苏宇密密麻麻写在纸上的训练计划，他完全找不出错来，而且有些训练项目还逼着他“不耻下问”，才知道这个动作锻炼的位置。
苏宇的训练计划是比较超前的，毕竟在花滑体系里呆了那么多年，即便和自己无关的东西，时不时的也能看上一眼。他现在唯一需要顾虑的，就是如何在兼顾自己力量的同时，让柔韧性不至于下降的太厉害。
毕竟，他的肌肉真的很容易练，力量也天生地大。
上一世，他最重的女伴将近一百斤，他可以在一次比赛上，将女伴高高地抛出去三次，让女伴儿轻松地完成四周抛转。没有足够的力量，是绝对做不到的。而事实上，在平时的训练中，苏宇一天将女伴儿抛出的次数，远远不止十几二十次。
他可怕的力量，和冰上的控制力，可以说是他制霸男双十二年的必要因素。
但是这一次，他只要条形肌。
训练计划写完的第二天，尹正学下午就带回来了一个瑜伽教练。
不是总局安排的那个，一周只来一次的瑜伽教练，而是尹正学通过冰协，另外签的一名教练。按照苏宇的资源配比，这名教练的一对一指导费，冰协那边会拿七成的钱，剩下的需要苏宇自己拿。这名教练每周会过来三天，每次上课两个小时，每个月的指导费苏宇个人就需要掏八千。
同时，苏宇的舞蹈教练也会增加课时，这个免费。
但是随着力量的增加，苏宇每日三餐的数量却开始减少，运动学饮食专家为苏宇提供了一套一周的食谱。早上会有非常丰富的食物，肉类、豆类和蔬菜营养均衡。但是到了中午，苏宇只能吃各种蔬菜，哪怕一大盆的蔬菜，也只是蔬菜。晚上能够吃到鱼肉、鸡肉等肉类。谢绝猪肉，就连牛肉提供的也很少。
而苏宇，上冰训练的次数眼看着减少。
他现在每天更多地是泡在健身房里，针对自己身上的每个部位，尤其是腰腿部的力量进行训练。
感谢华国的运动资源提供方式，只要运动员自身的资格达到，所有的运动器械都是免费开放，随意使用的。虽然可能会被体制化管理，但是比起国外，什么都要自己花钱，家里没钱连当运动员都不行的规则，显然无论是苏宇还是尹正学，都更喜欢眼前的方式。
苏宇最多训练的是腿肌，然后是腹肌，上肢也会适当训练，只有背肌一直训练的很谨慎。
他现在标志性动作是“甜甜圈”和“下腰鲍步”，已经贴上了他的标签，哪怕大赛的评委和观众，就会很期待他在节目中做出这样的动作，一旦动作变形受到影响，他所失去的分数，甚至可能还不如不做。然而不做……失望的裁判，说不定也会无意识地压下一点分数。
这一饮一啄，真不好说。
总在冰上练着，却突然开始常驻训练房的苏宇，让很多人都明白是怎么回事了。
孙贺安说：“苏宇这是要加强跳跃训练了啊。跳跃是他的弱项，一旦练出来，分数肯定有大幅度的提升，这是要争今年世界大赛的名额了。”
黄骅说：“阳波，你要是在节目内容分上再拿不了高分，你就算把自己当成杂技演员，你也赢不了苏宇。你还是给我用心用一点吧，到时候被苏宇大比分超了，我看你还给我上网发自拍！”
张妮说：“苏宇商演上的那个双人我看见了，他自己才多重啊，举个伍弋也能举起来，这孩子力量真的很大，不滑双人可惜了。不过我可以等等，再过几年，等他从男单退下来了，我再把他要过来，绝对是个好苗子。”
苏宇的“鱼团”们，泪洒大地：“男神啊，你在干什么啊？两个多月都没有消息了，你知不知道冷落粉丝，会不小心因爱生恨出几个黑子哦！”
乐之卉巴拉手指头算了一下，在群里说：“再过几天就是苏宇的生日了，大家打算怎么给男神庆祝啊？”
“开个粉丝见面会！”
“嗷嗷嗷！我就要粉丝见面会！”
“我已经准备好礼物了，随时可以空投。”
“苏宇肯定很忙，忙着训练，我觉得粉丝见面会太麻烦了，就希望能够和男神吃顿饭。”
“美得你冒泡。”
“不能在外面随便吃啦，苏宇还要比赛呢。”
“好奇苏宇每天吃什么？”
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