明天不知道还要进行什么样的魔鬼训练，不多吃一点热能量的东西，还真不好应付。
第二天再训练的时候，高桥佐一的双手上，裹着厚厚的绷带，看样子是被冻伤了，他看到余书成白皙的手完全天气不受影响，心中的怨恨更加深了。
”今天要训练的，是无氧耐力训练，也就是锻炼你们的肌肉强度！今天的内容难度很大，你们最好有心理准备！“
余书成跟高桥佐一都默默得点头，无论多么难的训练，他们都不愿在对方面前露出一丝畏惧的神色。
”那准备好了，就开始吧！”
亚历山大往旁边一站，露出了身后，不知什么时候搬来的两架健身器材。
“八十公斤卧推，一组十个，做五组。然后换九十公斤。”
亚历山大神色冷峻的说道。
新一轮无声的较量又开始了，这一次，余书成跟高桥佐一在极强的争胜心的激励下，都完成了各自的训练任务，堪堪打了一个平手，各自获得了一支特产膏油。
就这样，一星期的训练很快就过去了，两队来自不同国家的选手在这星期里的较劲，一直就没有停止，互有胜负，总结之后来说，余书成在四肢力量比高桥佐一更为出色，但高桥佐一的腰腹力量，要比余书成强上一筹。
一星的魔鬼训练，虽然不至于让余书成脱胎换骨，但对他的实力也的确是一次极大的提升，最重要的，是余书成已经清醒的认识到，自己国家队里的训练强度，跟战斗民族比起来还是要低很多。
难怪俄罗斯队里的那些家伙一个个都这么壮，在这么冷的环境下训练，始终都要保持高强度的动作才能维持体温，想偷懒都不行啊……
“你们顺利通过了我的考验，接下来可以进行下一步的针对训练了。”
余书成心中暗暗松了一口气，终于可以离开这见鬼的“冷冻室”了。
“不过你们不要觉得庆幸，接下来的训练，才是真正的地狱训练！等你们去了那，就会觉得我这里才是最舒适的。”
亚历山大像是看穿了余书成的心思，咧嘴一笑。 余书成刚开始还没有明白亚历山大的话里的意思，跟余蝶兴高采烈的去找塔拉索娃。
“看起来还不算太糟糕！”
塔拉索娃用教鞭敲了敲余书成的大腿后跟，然后又在他的胸口上戳了戳，仔细得检查了他的体格变化。
”亚历山大总算是做了点有用的事情，把你这只瘦弱的猴子训得有点像人了。“
当塔拉索娃摸到了余书成厚实的三角肌之后，终于是满意的点下了头。
活了十七年，现在才算像个人？
余书成有些哭笑不得，这老奶奶的眼光还真是苛刻啊。
塔拉索娃别看她已经六十多岁了，可她跟中国那些跳广场舞的慈祥老太太完全不一样，她的眼睛里，始终保持着鹰隼一样锐利的眼神，高耸的鼻梁，也使她看起来坚毅无比，在俄罗斯花滑队，她就是至高无上的神，她的话，就是神的旨意，没有人胆敢违背，有时候，只需一个眼神瞪过去，那些个一米八一米九的大汉，都得打一个哆嗦。
”行了，现在开始你们可以做冰上训练了。“
塔拉索娃同样对高桥佐一做了同样的事情之后，吩咐他们四人上冰。
余书成兴奋不已，等待已久的上冰训练终于要来了。
体能训练在国内就可以做，只有这冰上的训练，唯有俄罗斯的名教才能给予指点，这才是余书成来这里的目的。
”先是六种一周跳，各做十次；六种两周跳，各做五次；五种三周跳，各做三次！这些跳跃必须得在十圈之内全部完成！如果其中有一次跳跃失败，就必须重来！“
塔拉索娃不客气的说道。
”什么？“
高桥大佐听完之后立刻惊叫了起来，“塔拉索娃教练，是不是我听错了？从1t一直跳到3lz，要在十圈之内全部完成？”
这些跳跃加起来差不多都有一百次了，也就是说，一圈的滑行里，要做十次跳跃！
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