这些礼仪，在学习的过程中，顾南沅还没有发现什么问题，等到了单人(只针对顾南沅)考察的时候才发现，节目组事前已经筛除掉很多不适合传承的宫廷礼仪，留下做教授的都是一些具有汉文化特色的，最后让她做考核展示的三种礼仪，更是能通用到现代礼仪之中的。
比如揖礼，宋朝民间盛行揖礼，没有等级差别，只表示欢迎或者和睦谦让。
但对不同关系的人，有不同的揖礼动作。
比如拜礼，拜长辈，外别行四拜礼，近别行揖礼。
比如坐姿，标准的宋朝坐姿是双腿垂下，而不是跪坐。
每一个细小的礼仪动作，都蕴含着一些不为人知的文化和典故，这在顾南沅做考核展示出错的时候，被女官纠正时细说了出来。
“没通过考核，罚五戒尺，不能用餐。”
礼仪考核结束，顾南沅因为做错了一些细节动作而被罚不能用餐，只能去到尚食局看着别的秀女用餐。
“这也太狠了吧。”
端坐在一边，望着其他秀女秀气典雅的吃着一道道美食，顾南沅折腾一大早犯饿的肚子，更饿起来，却只能闻着宋朝的饭菜香味眼馋。
眼馋所有秀女用完餐，顾南沅被一个女官“可怜”，送来一份膳食。
跟之前秀女吃的餐食一样，顾南沅一开始没多想，以为是节目组发工作餐，还以为拍摄结束了，但她洗了手，喜滋滋回座准备开动时，那位给她送来膳食的女官，却拿出一把戒尺，说要考核她用餐礼仪。
“顾秀女是所有秀女中礼仪姿态最差的一位，必须严加管教。”
女官严肃的说着“台词”，顾南沅才欲哭无泪的知道，她的宋朝生存挑战还在继续，比任何时候都小心翼翼且典雅四方的用餐，顾南沅却被打了好几次手背，纠正用餐动作，那一瞬间，想死的心真的都有了。
还能不能好好吃饭了。
但是等女官解释一些用餐动作的寓意跟对外含义后，顾南沅不敢在心中吐槽什么，只乖乖照做吃饭。
等一顿餐吃完，顾南沅被之前照顾她的两位宫女领回最初“醒来”的房间休息，顾南沅本以为自己睡不着，但是被宫女端上了一碗中药，闭气喝下去苦兮兮的躺床上，没一会睡熟了过去。
那碗中药是之前顾南沅得“臆症”，御医开的方子，熬好送上来作为顾南沅判断错误秀女发型的惩罚。
顾南沅为什么会知道这些是因为，离开了司仪局跟尚食局，回到她的“闺房”，金正一群工作人员又带着小喇叭跟大喇叭出现，开始跟她做一些互动。
所有人都笑哈哈的看着她必须服从挑战失败的惩罚喝下中药，顾南沅十分后悔参加这个节目的录制。
“太苦了。”
从小到大没怎么吃过中药的顾南沅，当时真要被那苦翻天的味道折磨死。
但是金正那边却十分有靠山的表示，给她惩罚上中药，是征求过她父母的同意。
“你最近是真的脾虚，劳逸失度，这碗药你喝了是做调理的。”
被央视请来的老中医是这方面的圣手，开的方子是给顾南沅调理身体的，很多调理的方向涉及到顾南沅一些身体隐私，所以在节目拍摄中只说了比较能公布的项，没有对外公布的那些，中医跟顾南沅的私人助理说小刘了，还把之后一段时间顾南沅需要坚持喝的药方给了助理，希望顾南沅坚持调理下去。
这些都是顾南沅录制完这一天的挑战生活，从小刘哪里知道的，所以是后话。
现在她还在呼呼大睡。
老中医说她劳逸失度，是非常准确的判断，她从开演唱会开始，连续两个月都忙疯了。
筹备每场演唱会，出席一些推不掉的商业活动，还参加一些电视节目的录制，颁奖典礼，杂七杂八的事务，顾南沅很难休息好，所以一个午觉让她睡下去，宫女差点叫不醒她。
疲乏的要死，但是听到金正大大喇叭在外通知各部门就位，准备继续拍摄，也只能爬起来洗了个脸，被一个“新”来的巧手的宫女用梳妆台上繁多的胭脂水粉上了一个妆。
被化宋妆的时候，顾南沅才想起……
“我早上好像是素颜出镜???”
一大早顾南沅来到《古代生存大挑战》节目组所在的酒店跟他们汇合，什么也没准备被换了衣服拉来拍摄地，几次换衣服和发型却都没有现在的——化妆程序。
“小娘子天生丽质，不用上妆已经人比花娇。”
给顾南沅化妆的宫女，是一位专业的化妆师，顾南沅突然惊呼她素颜出镜逗笑了她，所以顺着她的话夸了她一句，然后细细的按节目组要求给顾南沅上标准的宋朝妆容。
首先是修眉。
在修眉前，化妆师扮演的宫女，先说了几种顾南沅完全不知道的眉妆，让顾南沅调挑选她想要眉形好给她上妆。
“柳叶眉、长蛾眉、浅文殊眉、倒晕眉、出茧眉………”
梳妆宫女吧啦吧啦说了不下二十种眉形，成功弄晕了顾南沅。
她算来算去，最多只认识一个柳叶眉，还不确定是不是跟长娥眉弄混了。
“请判定你能做的妆容?”
对古妆不了解的顾南沅又懵的时候，金正小喇叭上线，暂停了上妆，给她做了新挑战选择。
小喇叭给顾南沅发布任务后，还是出现了十位不同眉型跟妆容的宋朝服饰的女子。
这些妆容搭配着宋朝的服饰，十分好看，也没有上一次发型跟服饰强烈出现的突兀表现，一时间顾南沅还筛选不掉她不能上的妆。
后面被金正小喇叭提示，让她参考今日融入秀女之中的生活经历，顾南沅想到她遇到上了妆的女官，马上抓到关键的排除了其中化了大浓妆的美女，然后在排掉几个不适合她这年龄上的淡妆，留下一个她喜欢，也觉得适合她今日服饰的妆容后，金正宣布她挑战成功。
“呼!”
顾南沅松口气的时候，金正还用小喇叭通知她挑战成功的奖励——由化妆师给她深入了解下宋朝的流行妆容。
这份奖励，明显到了科普时间，顾南沅兴致勃勃的听了起来。
其中提及到宋朝妆容以清淡素雅为美，顾南沅之前筛选掉的浓妆女子下去，留下的6位淡妆女子，开始配合着化妆师给顾南沅上妆而向顾南沅展示宋妆的几种画法和成果。
“小娘子今日想化倒晕眉，那很适合小娘子了。”
这样一边给顾南沅化妆，一边展示不同的眉妆、唇妆、面饰，顾南沅听和看的津津有味，不知不觉被化了一个标准的宋妆，然后又换了一套略显正式的服饰。
“请挑战者前往挑战区!”
换好服饰，金正大喇叭做通知，顾南沅又被宫女再次送去了尚仪局。
而这次她在其中需要跟秀女学习有关茶的礼仪。
茶礼在宋代十分盛行普及，斗茶、分茶、点茶等技艺也十分流行。
顾南沅身处在秀女中，跟着教授女官学习这些茶礼的时候，都学忘我的忘记她是在拍节目，而是很认真的在学这些技艺。
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