“王上不知道五禽戏?”林怡然暗想，创出五禽戏的华佗是东汉末年人，而此时，按自己这两三年的考察，应当是南北朝，这五禽戏应当早就流传于世了才对。
宁太子轻轻说道，“我在古医书上看到过，难道模仿几种动物的动作就能长寿?”
“那是自然!”林怡然笑回。
“这是为何?”宁王和宁太子几乎同时问出了这句话。
林怡然回道，“五禽戏分别模仿虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，力求蕴涵、达到舒筋活胳、强身健体的功效，经常锻炼，持之以恒，必能让人长寿。”
“山真道人真的天天练?”宁王明显然心动了。
林怡然点点头，“是啊，山真道人现在键步如飞，一点没有老态迟缓之感。”
这话倒是真的，夏宗泽不知觉的点了点头。
宁王看到了儿子的认同，连忙期待的问道：“那你会不会?”
“我……”林怡然刚想说，当然会，自己不仅陪爷爷奶奶、外公外婆练过，还陪客户练过，怎么可能不会，不过……她看了了眼宁王，回道：，“回……回王上，我是偷偷学的，可能学得不全!”
“没关系……，没关系……那怕会一点也没关系!”山真道人的养生之道啊，宁王高兴的极了，轻轻问道，“那个三儿媳妇……那你能不能教我!”
林怡然点点头，仿佛得大boss的认可，有些小害羞的说道：“王上不嫌弃就好!”
“怎么会!”见林怡然肯都，宁王高兴了，突然说道：“咦，你干嘛王上、王上的叫，怎么不叫父王?”
“哦，儿媳妇失礼了!”林怡然连忙小心翼翼般给宁王行了个礼。
老天啊!妃嫔们都捂着嘴，这女人就这样把宁王收服了，刚才还瞧不起呢，这下……看向老三两口子的目光都变了，尤其是叶妃，不会吧，这女人这么会来事?
宁王边说边站起来：“我们现在就去学五禽戏!”
林怡然一脸冷汗，连忙制止，“父王，山真道人的养生之道我还没有说完呢?”
“啊……哦……”宁王想想重新坐了下来，“那你继续说——”
“是，父王!”林怡然继续回道，“到家时，吃一碗小童做的养生早餐，吃完后，又走九十九步……”
“还有养生早餐?都是什么?”
“有好几样，”林怡然说道，“等一下，我写给父王，好不好?”
宁王以为这是秘密，就让自己一个人知道，没兴的连连点头，“好，好……”
包括王太后等妃嫔也想知道这养生早餐是什么，可这女人居然不说，个个拿眼想瞪她，可是目光半道上遇到夏宗泽，个个又收回了想瞪的目光，熄火了。
宁王继续问道：“为何要走九十九步?”
“饭后九十九，活到九十九啊!”
“啊……”
“王上没有听过?”
“没有!”宁王摇头。
林怡然暗笑，没有就好，这样才能更好的忽悠下去嘛，然后又说了餐后如何打坐，如何吃养生午餐……反正把一天都给说了，连睡觉都没有放过。
总结起来说就是：生活规律，根据习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，根据一年四季适当调整饮食时间，也就是中医所说的“顺应四时”。
其次是饮食要合理，不能暴饮暴食、食无定时、食无节制、挑食偏食，做到荤素搭配，食量适度;
第三是坚持适当运动，就是林怡然所说的五禽戏、饭后九十九步等。
最后，林怡然说道，“父王，山真道人就是这样积累精气，让自己变得年轻有活力的。”
“这样做真能……不要吃神丹?”
听到神丹，林怡然的冷汗真得留下来了，居然……这不是找死的节奏吗?她朝宁太子和夏宗泽看了一眼。
这一眼被宁王捕捉到了，“山真道人不吃神丹?”
林怡然挤笑回道，“儿媳妇没见他吃过。”
宁王不相信的说道：“不可能，好多道长都炼神丹的。”
林怡然挤笑反问：“父王，你也说了，他们是炼神丹，你见过他们吃过吗?”
“见过!”
林怡然刚想歇菜，宁王马上又说道，“他们在我面前吃过，至于……”
“至于在不在你面前就不知道了，父王，是不是这个意思?”
“差不多吧!”
林怡然翻了个白眼，被王太后看到了，“没尊没卑，成何成统!”
“是，太后娘娘!”
宁王挥了一下手，“没事，母后，你就别吓三儿媳妇了。”
“你……”太后气得能吐血，这孙媳妇才站在这里多久，自己儿子就向着她说话了。
不好，讨好了宁王，得罪了太后，这日子还是不好过呀，林怡然暗暗想到。
宁王一个人皱眉不知想了些什么，过了好一会儿才开口，“山真道人真没吃?”
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