接着，韩久月脱下厚实的外套扔到客厅沙发上，伸手把马尾辫重新抓了个丸子头，然后，站立在餐厅空地上，开始有序的活动起来。
从手臂开始，到双腿，再到身体和腰，最后转转头，一个的动作重复四边，慢慢的让全身筋骨舒展开，结束后，额头冒起薄汗。
回来七天，在临海的时候，没空间，没时间，只能在她自己房间里，先做做这些舒展动作，让长时间不运动的身体慢慢适应。
现在开始一个人住了，韩久月当然要把星际联邦的炼体术重新修炼起来。
一是自身没力量，让久月很不习惯。
二是有备无患，谁知道以后会遇上什么样的事。
三是炼体术能让她的身体达到完美状态。
在星际，家用治疗仪可以治好一大半病症，还有一小半病症用药剂也可以治愈，而这个时代，只能靠这炼体术保持健康，当然，炼体术修炼到一定阶段，身体和容颜也会慢慢衰老。
综上所述，韩久月没理由不去重新修炼星际联邦的炼体术。
虽然炼体术有很多好处，但有个非常显著的缺点，没有药剂配合，达不到那种完美状态。
当然，没有药剂也可以慢慢修炼，但是自身的修炼天赋潜能会逐渐下降，长久累月会对你身体造成不可治愈的暗伤，而最重要的是，那样的修炼注定不能顺利的修炼下去。
星际时代，炼体术就像现在的广播操一样，因为能延长寿命，增加力量，所以，几乎所有人都会去修炼。
星际联邦的炼体术一共十二阶，最适合从十五岁开始，根据星际联邦的科普，这个年龄段是人体发育初级阶段，是最佳改善人体基因的阶段，当然，也有二十岁以后开始修炼的，只是达不到十五岁的修炼天赋潜能了。
当然，也不提倡十五岁以下修炼，六到十四岁，就安安分分的练习她刚才做的舒展动作，毕竟长期做做舒展动作，可以让身体更加适应炼体术的修炼。
整个炼体术，是联邦根据古武和中央智能终端，长时间计算分析和改进的修炼体系，包含提高身体潜能，攻击体系，防御体系。能锻炼肌肉，筋络，韧带，力量，敏捷。
每一阶，有十二式，前一式是后一式的基础，如果想要学成一阶，必须循序渐进，然后把十二式连贯起来，每一式动作必须到位，否则下一式的动作就难以继续，有修炼天赋潜能的，自然而然努力点就能达到，没修炼天赋潜能的，仅仅第一阶就有可能练个几年。
而每次不管修炼到什么地步，最好配合强身药剂来修炼，不管不顾的话，只能让你修炼天赋潜能中止，或者身体受伤，而强身药剂是多种植物草药提炼各种精华配制而成，能大幅度激发你修炼后的潜力，修补暗伤，越高阶的药剂能更大的激发，当然需要的星币更多。
一到三阶炼体术，只要链接自己的光脑，就能在星网修炼室中学习，然后在家自己修炼，或者去炼体中心聘请体术老师教你。
当然，这三个阶段的炼体术是免费的，能达到三阶，联邦公民都能使自己的身体达到完美阶段，力量也能达到300力，而一个普通未修炼的成年人也就80力左右，而星际联邦因为实施了这一措施，才能在数个星系的星际帝国中占据一席。
四到六阶炼体术，一种能在星网中购买，另外一种能在军校中学习。三到六阶炼体术，一般的联邦公民是不会去修炼的，这三个阶段的炼体术主要为了机甲和空战，当然，联邦公民自己感兴趣，愿意花钱没人会阻止。
学习这三个阶段炼体术的联邦公民，必须记录在案，实名登录星网，在星网修炼室学习，然后在家自己修炼，炼体中心不会教授这三个阶段炼体术。
因为这三个阶段炼体术修炼成功，力量就达到600力，属于危险人群，如果私底下教授给其他人，被检查出来，那你和他将面临星际监狱，在星际就是这么严格。
当然，军校中也一样，实名，记录在案，但是可以让军校老师教授你学习。
再说七阶到九阶炼体术，只有在军队里可以学习到，而且必须通过六阶炼体术后才能申请，如果你在机甲战队，可能申请容易些，如果在后勤，当然可能慢一些，而，这些修炼过三个阶段的军人，也是记录在案的。
十阶之后的炼体术，韩久月也不太清楚，因为大多数人，一辈子也就止步八阶到九阶。
十阶之后的炼体术，其实韩久月还是很好奇的，毕竟在她回来之前，她已经修炼到七阶了，700力，是个让人畏惧的存在，那十二阶呢，得多厉害，但是，现在这个愿望估计没办法实现了。
韩久月从回来到现在才开始修炼，一是因为没空间和时间，另外一个原因是因为没有强身药剂。
星际和现在所处的蓝星属于两个时空，虽然按照发展，蓝星也可能走向星际，但星系不同，矿产和植物当然也会有些不同。
在临海的周末两天，韩久月去了市图书馆，书店，网吧，中药店，花草市场查找和分析，去除相同的植物草药，找出替代的植物草药，才让韩久月准备开始修炼。
韩久月很感谢第二世的朋友劳拉，如果没有劳拉，她自己根本不知道植物草药的具体成分，也没办法去寻找替代品，当然，也感谢自己对药剂专业的好奇心，问过劳拉很多问题，才能想到用另外一种技术低级的提炼方法来代替。
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