“行了，长就等晚上吃饭时候再说，明天就比赛了，先跟我去训练馆我看看你这几天是怎么练的。”刘鑫源立刻打断了他们，“这几场比赛网上连个完整的视频都搜不到，官网上也就是个成绩，没什么有意义的东西。”
要说国家队对她也算是尽心尽力了，每次都给她提前联系好少则一两天、多则三五天的训练馆，有时候根本就是第二天的比赛场地，她只要背着包去，脱衣服开跑就行，别的什么都不用管。
三人孤身在外，自然没有电计设备、高速摄影机什么的，但刘鑫源拿着秒表在场边一掐，就连分段速度都能估计个八九不离十。
“你最后速度没起来？”刘鑫源皱眉看看秒表看看陈焕之，“你这样高步频跑法前面是快了，但是后面最高速度可不如原来。”
他等陈焕之休息了两分钟，一指起点，“你给我用原来那种跑法再来一遍。”
第二次陈焕之就是不开高级速度而是开中级冲刺技能了。在爆发力的加持下，她的每一步蹬地都准确有力，连腾空时间都显著提高，步幅自然大。可是前期，正如她第一次跑60米的时候结论一样，她的加速过程太慢。
看着蹲在地上大喘气的陈焕之，刘鑫源也忍不住问她，“我看你第一次跑的时候前半程不是挺好的嘛？第二次我是让你后半程爆发加大步幅没错……但你前半程不能按照第一次那个节奏跑吗？”
陈焕之忽然愣住，咦？对哦，为什么她早没有想到，先用高级速度的高神经反应速度把身体重心、姿态协调好，速度提起来，然后再开中级冲刺换跑法不就行了？
第56章 56
及时切换技能这么简单的方法，明明跑100米的时候还在用，跑60米的时候因为试验过了高级速度所提高的敏捷带来的成绩收益更大，居然就这样一条道走到黑，一个劲地用起来了！
陈焕之懊恼地锤了一下脑袋，为了自己罕见的犯傻、不，她一定是被寒冷的德国和俄罗斯冻傻的，在西班牙的时间短所以来不及解冻而已。
我的智商不可能那么不够数。
“干嘛呢？”刘鑫源吹了声哨子，“休息好没？休息好起来，趁着训练馆还没关门，抓紧时间多跑几趟。”
“来啦来啦。”陈焕之懒洋洋地站起来，原地蹦蹦哒哒了一会儿感受了一下，目前全程60米只跑了两趟，体力还行，正好算是活动开了的热身，“教练，见证奇迹的时刻到了。”
这会儿柳大魔术师还没上春晚呢，这个梗还没人知道，刘鑫源莫名地看了她一眼，但也理解这个弟子什么意思，反正她有时候满口怪话，他也不在意，只是抄起秒表一指起点，“预备——跑！”
陈焕之这次的起跑超级完美，她完美地卡住了跑的前一刻开快速反应，敏捷和灵活的双重加成比单纯的敏捷更能帮她快速调整重心，一旦稳定住、不等技能失效就切换到高级速度、高级速度持续了不过两秒多她就感觉到速度已经起来了一大半——这就可以了，等都起来了就来不及了——然后秒切中级冲刺，下一次蹬地的瞬间就觉得自己蹬地的力度都不一样了，相应的步子也变大了，当然步速会有点慢，但这才是她最熟悉的节奏。
刘鑫源看得几乎愣住了，对，他已经做好心理准备了，这种跑法也是他提示的，陈焕之随时可以变换跑法，但是在高速运动中瞬间变换，这还是有点惊到他了，在他本来的预计中，最少也得练个十天半个月才能有这么完美的效果。
明明之前学弯道的时候整天愁得跟个苦瓜似的，没看出来她对自己的肢体有这么强大的掌控能力，怎么一到了60米、100米就突然开了窍了？真是天生的百米的材料？
而且在高速运动中，不光是人作为一个整体有惯性，体内每一块发力的肌肉也有自己的惯性。刘鑫源不是运动医学专家，但也能想象的出来从高步频突然换到高步幅，肌肉的发力不可能一模一样。
她又是怎么在全力以赴的高速中进行瞬间切换的？
当陈焕之冲过60米标志“嘭”地一声撞在海绵墙上龇牙咧嘴走过来的时候，刘鑫源立刻反应过来，万分紧张地问，“怎么了？哪儿疼？”
陈焕之可不能受伤，受伤就万事休矣。
这个高强度高密的刷比赛计划之所以能成立，前提就是她总能在不可能的情况下保证自己的竞技状态没有起伏，而且身体超乎想象地耐摔打，一年多来，不管是训练时长还是负荷强度都是超出常人的，可她几乎从没受过伤，偶尔抽个筋，第二天也就没事了。
“应该没事儿，”陈焕之坐下揉揉自己的右脚脚踝，正是她切换的一瞬间蹬地的那只脚，“可能有点肌肉紧张吧，刚才换跑法的一瞬间，脚踝上好像有点不好的感觉。”
刘鑫源立刻紧张起来，往场边喊，“贝大夫——”
因为两人没回酒店就直接来了训练馆，贝伦本来一直在场边坐在行李箱上看他们训练，他不用刘鑫源喊，早在看到陈焕之坐在地上揉腿的时候就往这边跑了，直接蹲下接手，“你别动，怎么了？脚踝疼？这里？还是这里？”
刘鑫源也跟着蹲在一边，看看腿看看陈焕之，表情简直是揪心，明天就要比赛啊，好不容易刷出来个7秒3，已经接近了7秒29的目标了，可不能现在受伤。
陈焕之一边微微活动着脚踝一边拉开系统，右脚踝肌腱轻微伤。她松了口气，这个好说。
一万点的经验下去，状态立马正常，陈焕之转转脚踝，“这会儿好了，就刚才那一下而已。”她转头问刘鑫源，“教练，我刚才多少？”
说到这个刘鑫源就喜上眉梢，亮秒表给她看，“7秒整！”
当然了，这是手计成绩，换算成电计，最少也要加个0.24秒，不过就算加个0.28秒，都已经满足了她刷分的需要了，接下来需要的，就只是在比赛中把这个成绩跑出来而已。9场比赛才跑到第4场就能有这个成绩，简直是惊喜。
“目标达成！”陈焕之跟刘鑫源一击掌，然后“嘶”的一声，回头看捏得她脚踝刺痛的贝伦，“贝大夫？”
贝伦的表情很严肃，“跟刚才的疼一样吗？”
陈焕之想了想，“刚才那下好像还没这么疼呢。”
贝伦点点头，松开手跟她一起站起来，“我怀疑你的肌腱有损伤。”
“不可能。”陈焕之一口否认，她从亚运会后恢复正常训练，都会卡着训练强度不让自己出现疲劳状态，有时候隔几天大概是疲劳累积出现轻度疲劳状态了，她立刻就来个消除疲劳，一个多月花了19万经验值，在瓦伦西亚室内赛第三名加决赛出场费到账前，她甚至只剩下了2万5的经验。
贝伦也不介意，“可能你自己不刺激脚踝就感觉不到。我不是运动专家，不过我有足够的医学知识告诉我，你刚才那种高速运动中突然改变力量和频率的做法对你的脚踝和腿部肌肉都会造成很大的负担，尤其是脚踝。”
陈焕之有点迟疑，这倒是，刚才的感觉不是假的，面板上的轻微伤也不是虚的。“不过我亚运会的时候也这样跑过，当时没什么感觉。”
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