你知道王国维的境界说，你也知道看山是山，看山不是山，看山还是山的禅家三层境界说，但你没有听说过牙齿的境界。其实牙也有三层递增的境界，即吃粗茶淡饭为第一境界，也就是初级境界;吃山珍海味为第二层境界;还是吃粗茶淡饭为第三层境界。
不错，当我们刚进入第一重境界时，我们很讨厌我们的简单茶饭。我们在很小时就讨厌妈妈餐餐做的一些小菜饭，成家后我们常讨厌老婆为了省几个钱而老是三菜一汤的简单茶饭。我们一心想着那顿顿山珍海味的满汉全席，那些叫人大快朵颐的大鱼大肉，一口嚼来，好不逍遥。每当我们路过看得见的海鲜楼时，我们口水常流。由于我们有向往、有追求、有目标，后来果然实现了大鱼大肉，从此小菜、萝卜便从餐桌上赶走了。于是来了朋友大吃，来了亲戚大吃，过年过节大吃，无事一家人大吃，很快，不到三年功夫我们全家都吃得胖了一圈。尤其是我，夏天走路还要在大腿根部打儿童用的痒子粉，以防擦伤皮肤。而且想着一身净肉全是由猪肉、狗肉之类的肉变来的，实在浑身不自在。再后来又是气喘、心脏有问题等等，我想起一本叫《菜根谭》的书，才修炼牙齿吃东西的第三层境界——还是粗茶淡饭养人。你如果正准备吃饭，你就要警惕那海吃海喝的结果。毛泽东也只是每餐三菜一汤而已。
21.要警惕那紧紧束胸的乳罩
当我们开始扣上那紧紧的胸罩时，我们要警惕，那是对我们自身的虐待。当然，我们对自我的虐待还不仅仅限于此，先拿对自身的虐待来说吧，女人的头发，本来如一泓瀑布，青澈飘逸，而我们却把它烫过来烫过去，最后落得个一头如草般枯黄的头发。眼睛的被虐待，这是全世界性的大问题，全世界有多少人都在鼻梁上架个近视眼镜，快速弯不得腰，游泳潜不得水，打球更害怕砸碎眼镜片。我们为了读那几本没什么价值的书把眼睛弄得如此式样。我们瞧不起低矮的鼻梁，于是用现代医学填进去了一些人造产品，这是虐待;我们讨厌嘴唇不性感，于是创造了各种带有副作用的化妆品，这是虐待;我们的脖子上挂个半斤重的项链，这是虐待;我们在低矮的乳房里填入了有毒或有副作用的硅胶等物，这是虐待;我们对自己的大腰紧紧地用束腹带束住，这是虐待;我们穿上谨防不慎扭着脚踝的尖底尖头鞋，为了显耀美观，有时把脚趾都挤得苍白，生臭出血，这也是虐待;还有我们本来是黄皮肤的人种，我们硬是通过美白霜一天三个小时的整顿，硬是把个黄脖子以上的部分给弄白了，这是虐待。当然肥胖和骨感也是虐待，等等。
当然除了对身体的虐待之外，还有对心理的虐待，对情绪的虐待，对心灵的虐待等三个部分内容的虐待。
虐待是一种自卑的内化。自卑因为我们比较文化的误导。因此，我们要想活出真我，活出有个性的独特的我，我们就要少比较，多花些时间去修炼我们的心灵，提升我们的境界。以后，你若还在做着以上那些事，最好立刻打断，要知自然才是最美的。
22.要警惕你拍屁股开溜时
黎明前要有一阵黑暗，更大的黑暗，临产时要有一阵阵痛，比产时更大的痛。
每当你的生命要面临跳跃时，要开花时，你便会遇到更大的困难，遭遇到更大的挑战，你会有一种陷人更大的苦恼的假相之中去。此时，你若不警醒，你便会想到三十六计走为上计，便会屁股一拍，脚下走人。很遗憾，你好不容易等来了黎明前的黑暗，你却在此时放弃了。放弃了就意味着放弃了以前的投入和付出，就等于否定了过去，就等于白忙了一阵子。而且由于一走，又使我们远离了挑战。
只可惜，一切的价值全在那挑战之中，全在那突破困境之中。没有困难，你就无法谈超越，没有超越，你就不可能有快乐和自由。另外，由于你的开溜，还会造成如下三种影响：
一是被他人瞧不起，瞧不起自然以后不会再与你合作了。
二是由于你长期的开溜和回避，那么，天长日久，你便形成了一种回避的习惯。一旦以后有什么事，你首先考虑的不是如何解决问题，而是如何算计别人、推卸责任和自我逃避。
三是因为长期逃避，自然在心理上形成了一种孤僻、自卑、自怨自艾的性格。
真实的生命是没有回避这个词的。它有的只是面对一个强者，一个主人，一个真正的人去面对每一个问题的。甚至，他会去主动迎接那个困难到来。因为，他时刻都想着要让生命去跳跃、去欢呼、去开花，去获得更大的刺激与满足，而不是停足不前。
23.要警惕那向外乞讨的眼神
竞争的社会充斥着无处不在的奖赏。竞争的文化自然要与之配套。我们从小就在乞讨中长大，你只要看看小孩，首先他是自然地哭、闹、笑。吃饱了就笑，不舒服就哭，要玩了就闹。后来由于一哭大人就开始给她奶吃，一哭就过来哄他，一笑大人就开心，于是随着长得越来大，他开始在习惯中变得鬼起来了。他只要一哭大人就马上哄他，而且还给他一颗糖或饼干之类的东西，只要笑，大人就不骂他拍打他。再后来，他变得虚伪起来了。只要想吃东西他就哭和闹。一边哭一边闹还斜着眼睛看着大人的表情。他开始走进学校，也一样，成绩好，老师就笑，就受奖赏;成绩差，老师脸就难看，就要受惩罚。再走入社会也一样，工作好就受奖赏，工作差就受惩罚。这一路长大中，我们便形成了乞讨奖赏的习惯。
一个人若长期形成了这种向外乞讨的行为，自然就形成了这样乞讨的心理和思维，就会造成我们的几大不利：一是使我们变得虚伪。你乞讨别人的奖赏，那么你要伪装得像那么一回事，那个迎合对方的伪装就是虚伪。二是使你人格低下。
你在向对方乞讨，你就变成了仆人，变成了摇尾可怜的仆人，只有狗才向主人睁着乞讨的眼神，因为乞讨，从而使我们失去自我。要记住，不要去乞讨别人的奖赏，不要有乞讨的心理。你做得好，别人自然会奖赏你，但那不是最重要的，重要的是自我富足，自我奖赏。
24.要警惕当你自己想喝茶时
人是自私的动物，他为了从外界得到他想要的东西，也还会知道适当的大度，也还会经常为他人作些考虑。而我们今天的现实是，人也太自私，为别人考虑得也太少太少了。正因为这种现象日趋严重，所以造成人际关系也日渐恶化，人与人之间的不信任和疏离感越来越严重了。怎么救活这种过度自私症?
比较有效的办法就是，整个社会都在行为细节上，多为身边人、为他人多作些平等思考，多付出些细小的行动。当你自己口干想喝茶时，你是否立即警觉：
我身边的朋友是否也正口渴，我的父母也正口渴，我的同事也正口渴，我的熟人也正口渴。也许他们真的口渴了，你就顺便为他们倒杯茶又何妨?这不是举手之劳么?当然，不只局限于喝茶，当你抽烟时，想放松一下时，想去购物时，想去公园时，等等一切关于你自私的想法，你都可以推及到他人身上。
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