当我们想要怎么样时，立即警觉，作换位思考，把注意力从自己身上转移到他人身上，将关心自己推及到关心他人。
当你想在他人面前夸夸其谈自己的琐事、往事、工作、旅行等内容时，别人并不会太乐意听的。因为对方也有你这样的想法。
因此，在以后的生活中，无论你开始怎么想，怎么行动，怎么说时，一定要作换位思考，看别人是否也正需要喝茶或和你一样喜欢喝浓茶。
25.要警惕那婚姻中独自上床的身影
我们曾研究过建立人际关系的七把利器：微笑、倾听、赞扬、理解、深度会谈、实质性的帮助、共同的价值取向。今天，我们再来从反面分析一下婚姻失败的四个杀手。即批评、侮辱、防御、撤退，提高我们的警觉能力。
批评代表着找碴。当然万一要批评也要对事不对人。尽可能的不要任何苛责或非难你的另一半所说或所做的事。
侮辱指的是你视自己另一半的想法为无物、不屑一顾。侮辱也可以是用漠视你伴侣的努力、才智、创造力、价值、目标和兴趣等种种方式来表达。
防御发生在你只想批评别人，却无法忍受别人批评的时候。
撤退则是毫无意义地拒绝对方。你以沉默对待配偶，冷着脸走出房间，出去散步或骑车，或甚至一去就是一两天。你的态度就像个孩子，噘嘴、迟缓、闷闷不乐。
如果你的行为，有任何上面所说的四个内容中的一个，那么你的行动就有可能发生短路。
那么又怎么进行改善呢?
当然不能违背上面七条人际关系的普通规划。我们要有笑声，要让对方觉得跟他在一起是快乐的。要有倾听，人人都有表达的欲望。人人都有希望得到喜爱之人的真诚赞美的欲望。生活中有太多的选择和判断，我们要理解对方作出的决定。人们受负面文化的笼罩，每隔一段时间双方都会因社会干扰而产生一些隔阂;要消除，就要进行深度会谈。当然实质性的帮助和共同的价值取向也是相当重要的。
26.要警惕你在搞卫生的时刻
我们的教育都是教我们增加的，因此，当我们办公桌上堆满了东西时，当我们大脑内乱七八糟时，就看出了教育的不足。今天我们主要谈一谈减少的学问。
生活中，有时我们来了兴致会来一个疯狂的大扫除。洗衣、擦窗户、桌子、收拾家居上的杂乱，重新摆放家具、电视机、清理花盆草等等。最后，我们会坐在壁炉旁喝着清香之茶，看着明亮的窗户，嗅着室内淡淡的清香，很快，我们的心情便变得很开朗了，仿佛一切又将重新开始。
不错，生命的确需要不时的放弃。我们在走路时，由于我们有太多的欲望，一路走来，我们顺便抓取了太多的垃圾，我们占有了太多的杂乱。如果我们还要赶路，那么，我们就得适当地放弃一些不必要的杂乱，否则我们会被过多的垃圾压死。
要警惕，要学会及时放弃生活的垃圾。如国学大师钱钟书在写作时总是执行三不政策，即不见一些不三不四的人，不说一些不痛不痒的话，不干一些无头无尾的事。那么我们究竟要放弃一些什么呢?多余的话语，多余的礼节，多余的行为，多余的玩笑，多余的烦恼，多余的开支，多余的头绪，多余的困惑，多余的挑剔等等一切负面的心念、情绪、思考、行为和语言等。
要警惕那扫地的时刻，千万别忘了将我们的心灵的尘埃也涤荡一空。
27.要警惕你学过的这一类词
整个汉语大词典的词汇一般按智力境界可分为四类：第一类是关于生理层面的相关词汇;第二类是关于情绪层面的;第三类是关于心理层面的词汇;第四类是关于心灵层面的词汇。第一、二、三类词汇我们在高中、大学都已有所了解了，在此我只想强调一下关于第四类，即心灵层面的词汇，以期让读者知道，这一类词的归属和真实用意与用途。
如：安静、谛听、当场、无心、无为、立即、觉得、觉悟、开悟、清醒、觉醒、多几个心眼、留神、注意、关注、洞察、敏觉、敏感、警觉、放松、关注、冥想、静心、默观、不牵制、爱、成道、修炼、无为、淡泊、宁静等等，如果详细从词典中全部罗列出来的话，那十页也是写不完的。这说明一个什么问题呢?
说明历史上积淀的灿烂文化之中的确蕴藏着一种关于心灵成长的文化。这种文化在一些优秀宗教中被表达得十分清晰和详尽。要知道，在古典智慧之中，再没有比宗教文化更系统更完美的文化了。为什么它比其它文化更完美更系统呢?主要是因为古今中外的大家到最后莫不都在关心同一个问题，即生命的归宿和存在的意义。都回归到了最后的问题上来了。万流归宗，无论是大政治家、哲学家、思想家、文学艺术家、教育家等等，到最后都莫归属到宗教的博大的胸怀之中来了。
无论你是什么人，干过什么，你都能在那里找到属于你的天堂。要警惕，以后每当你再提及这些关于心灵成长的词汇时，你就要更深切地理解它，领悟它。
第36章 破除执迷的捷径就是“随时打断”(1)
警觉的常规方法就打断，就是当你面对任何问题时，面对你自己的心念、思考、思想、行为、语言、情绪时，你能随时警觉，随将原有的心念、情绪、思考、思想、行为和语言进行及时终止，进行及时打断，为后面的预防伤害和提取智慧，促进发展作好准备，为后面的转念，转情绪，转思，转行为，转语言作好铺垫。
本书列举了七十二种常规打断方法，这些方法触及到生活的各个方面，你若能熟悉它，并能及时地运用到你的学习、生活、工作、事业、交友、爱情、婚姻、家庭之中去，那么，首先可以肯定地说，你是决不会再上别人的当，再上自己的当;其次是通过随时打断，及时从万物之中、万人之中、万事之中提取出最有效的智慧，那么，你将无往而不胜;最后，由于你已经十倍、百倍地超出了常人的智慧，你已经拥有了人生最高层面的纯粹的智慧，那么，你将成为一个心灵平静、内心愉悦的人，你将成为一个真正富有的人，成为一个毫无阻碍的自由人。
接受一项全新的实用技巧最快的方法，就是训练，就是集中地训练。当然，训练不是目的，只有运用到你身上，才是目的。我们设计的这些进入高层次智慧的训练法门，你如果没有太多时间来集中智慧，到培训班上课修炼，你也可以每天晚上看上几种方法，在第二天的学习、工作、生活中去进行实战演练。每天一两种方法，一小段时间，你同样可以充分地掌握这些技巧，为你所用。而且这七十二种基本技巧当然并不都适合你，也许只有其中的一两种最适合你，这就够了。
方法、技巧不在多，而在于运用得广，运用得妙。一就是多，多就是一，你只要有一种方法熟悉自如了，你依然拥有了这种无上的智慧。当然只是开始修习纯粹智慧的一个开端，你其实还一定会在实践中创新出更实及更有针对性的技巧的。
我讲的绝不是最后的智慧，我只是作了个开端，你才是真正的发展促进者。朋友们，为了我们不受外界的伤害，不受自我的伤害，且能及时提取万物的智慧，开始最基础的训练吧!
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