重生学霸的妖艳人生_借我裤衩【完结】(1158)

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看着懵逼的俩人,顾潇潇最后又问了一句:“听明白了吗?”

结果俩人更加茫然,不仅艾美丽和张小乐,就连张天天和肖雪也是一脸懵逼。

之前说的呼吸方法,她们都懂得,可后面说的什么膈肌,就完全懵逼了。

艾美丽举了举手:“潇潇,你刚刚说的还是地球话吗?”

为什么每个字拆开来她都知道,但是组合在一起,她就听不懂了。

顾潇潇无奈扶额:“你们不用管这些原理,只要记住跑步的时候三步呼两步吸,鼻子吸气,嘴巴出气就对了,这点能做到吗?”

“能!”众人齐刷刷的回答。

“OK。”

说完了艾美丽和张小乐的问题,她才来说肖雪和张天天的问题。

“你们俩呼吸没什么问题,但是跑步的姿势不对,美丽和乐乐,你们俩也有这个问题。”

她看着陈美,让陈美和肖雪站出来并排跑了一小段,而后把俩人叫回来。

“你们看,刚刚陈美和肖雪跑步的姿势是不是差别很大,跑步的时候,头部要正直,双眼直视前方,不要盯着地面看,你也可以眼睛盯着地面看,但是头不能跟着往下低。”

把肖雪拉过来,她拍了拍肖雪的脊背:“胸要挺起来,不能驼背,上半身稍微往前倾一点,还有最重要的摆臂,你们把身体当做界限,摆臂的时候,手肘的位置一定不能超过身体那条界线,听到了吗?”

这个问题,除了陈美,其余四人都做的不标准。

“哇,原来跑步还有那么多讲究。”艾美丽惊叹道。

讲解完之后,顾潇潇再次让陈美带着她们跑,速度依然和刚刚一样,她继续在旁边看着她们跑。

理论道理说完,谁都能明白,就是可惜长期形成的习惯一时间无法改变。

艾美丽还是习惯用嘴巴吸气。

“闭上嘴,吸气。”顾潇潇在一旁提醒。

等她又跑了两步,她才接着道:“OK,现在张大嘴巴呼气,不准吸。”

艾美丽刚打算趁机吸口气,顾潇潇严肃的声音吓得她赶紧闭上嘴巴,乖乖的用鼻子吸气。

顾潇潇先盯着她,不停的在她旁边提醒她张嘴呼气,鼻子吸气,她也渐渐的找到了规律,不用顾潇潇提醒,也能正确的呼吸了。

“非常棒。”见她做对了,顾潇潇鼓励道。

艾美丽这人就喜欢被人夸被人鼓励,听了顾潇潇的赞赏,她立刻斗志昂扬。

指导完艾美丽,她又接着指导张小乐,直到她呼吸方式正确为止。

经过一个月的训练,她们体能多少还是有些提高,刚开始只是速度加快了她们适应不了。

现在调整了呼吸方式,体力消耗的没有那么快,稍微轻松了一点点。

呼吸问题好调节,姿势问题最难调节,她在旁边不停的提醒动作不标准的四人,然而四人都没法改过来,反而越跑越乱,连呼吸节奏都给忘了。

“停停停。”顾潇潇叫住她们,对陈美说:“我教艾美丽和乐乐,你督促一下天天和肖雪。”

陈美脸不红气不喘的道:“好。”

于是俩人分开指导。

最开始是摆臂问题,所有的习惯,都是长期持续形成的,既然如此,她就让她们形成正确姿势的习惯。

也不急着让她们跑步。

她直接让俩人停下来,展开一米的距离,双腿叉开一前一后,做出跑步的姿势。

抬头挺胸身体往前倾,然后站着不动,双手开始练习摆臂。

陈美那边也开始让肖雪和张天天固定姿势摆臂。

“就这样,手臂抬高,摆起来,不准停。”

差不多过了十分钟左右,几人的手已经开始酸了,跑步的时候因为身体在动,感觉还没那么明显。

现在全身上下除了手臂,其他的地方都不能动,手臂的疲惫立刻显现出来。

“潇潇,这样有用吗?”艾美丽哭丧着脸:“我可不可以休息一会儿。”

顾潇潇看了她一眼:“可以。”

艾美丽刚要欢呼,就听她继续说道:“反正你已经习惯被吴倩倩欺负和瞧不起了。”

她话音落下,刚准备放下手臂休息的艾美丽把手臂摆得贼快。

不行,她打死也不要再继续输给吴倩倩了。

总有一天,她一定要让吴倩倩跪在地上给她道歉,让她瞧不起她,让她欺负她,哼。

一想到吴倩倩,艾美丽浑身燃起熊熊战火,凶狠的眼神仿佛想要将谁撕碎。

乐乐很能吃苦,虽然她也手酸,但是没说什么,一直坚持着。

渐渐的,天际泛出鱼白肚,操场上也陆陆续续出现一些提前到操场锻炼的学生。

但是无一例外,没有一个女生。

所以操场上的顾潇潇等人,就显得格外惹眼。

“喂,那不是1班的大美人儿顾潇潇吗?”

“哪里,我看看,哟,还有陈美呢?”

没有女生,男生们看个包子都觉得眉清目秀,所以军校里有多少女生,男生们都如数家珍,更别说还是美女级别的。

周围不时传来的视线,让脸皮薄的张小乐感到不好意思:“潇潇,差不多应该可以了吧?”

此时没有烈日,然而张小乐和艾美丽的脸上,还是布满了汗水,并且小脸通红。

“不行,做到早操开始。”

顾潇潇知道她脸皮薄害羞,但是这点必须克服,都已经进军校了,还脸皮薄,这不是好事儿。

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