辛然在心里踌躇着迈出痛改前非的第一步，端正思想，自我检讨：
“我的生活习惯可能不大好，呃，无不良嗜好，只是破罐子破摔式的不规律。说起来不怕你笑，连这卡都还是我妈给我办的呢。”
严晏并不过多评价，只轻声道：
“是吗？嗯，是感觉到你有点不自在，不过没关系。第一，有人关心你是好事情，第二，改掉不好的习惯，最快的方法就是用新的好习惯去取代它。我看你刚才一脸凝重的样子，估计是已经做好心理建设了吧？”
严晏动了动盘着的腿，微微侧身看着辛然，眼里有温和的笑意，说出的话却是不饶人的揶揄：
“至于不自在的原因，我就不猜了。你要是愿意，可以跟我聊聊——如果你练起来之后，还能有力气说话的话。”
本就准备努力接受现状的辛然更是被这一席话收拾得服服帖帖，对严晏的装腔作势的吓唬也生不出什么畏惧的心思来，只无所谓道：
“你别唬我，我很容易被唬住的，万一撂挑子不干了呢。”
严晏比他还没所谓，轻笑着“嘁”了一声说：
“得了吧，来都来了，试试看吧。你别看这些老爷们儿个个粗糙得很，但其实健身是个细水长流的细致活儿。”
辛然看着严晏，愣是把健身这个体力活的事咂摸出了一丝浪漫的味道。
人最拒绝不了的理由之一：来都来了。
今天还是更两章，尽快把前面啰里啰嗦的弄完
明天起就日更啦，也正式进入剧情了
感谢大家（鞠躬
第6章 第六章
严晏一贯对自己认真，某些情况下，也对别人负责。
认真是指，只要决定开始做一件事情，就会尽全力做好：目前要做的事情当中最重要的部分，是“对辛然负责”。
他不知道在帮助辛然达到预期目标的过程中人家能不能信任自己，但最好是能，因为这样效率会高一些。
同时他也希望辛然能自信一点，这样才能在取得进步的时候，建立一个良好的循环，以便事半功倍地获得新的好习惯。
无论是出于为辛然着想的目的也好，还是为了自己工作顺利也罢，严晏都想他能和辛然在以后的四十节课里好好相处。
严晏抬眼，口头制定了一个简陋的“作战计划”：
“那么就按照刚才说的来，把你前二十节课的重心放在增重增肌上，后半期看效果，好的话就给你做塑形训练，不太理想就再加课时。”
“行，听你的。”
“我现在还不太了解你，嗯……比如身体状况，饮食状况。能跟我讲讲吗？我好调整你平时锻炼的强度。”
辛然坦然一笑，伸手在被丢在一边的数据表上点了点，大言不惭：
“我很简单：亚健康的身体状况、不喜欢吃什么就不吃什么的饮食状况，唔……一片空白的运动史。”
严晏听他说到前两个就挑起了眉，说到最后更是莞尔：
“空白？生命里没有‘运动’二字的意思吗？”
“对你们来说……拔河算运动吗？初高中人数不够就得上的那种。”
严晏暗自想：怪不得跑会儿步就能喘成那样。
作为一个热爱运动的人，他不太能理解辛然这种情况，毕竟学校里那么多体育类活动。严晏又不禁有些好奇：那辛然平时无聊的时候都做什么？网上……冲浪吗？
“也算也算。光说不练的那种爱好也没有？打球？游泳？”
严晏看辛然一点要点头的意思都没有，只好退让道：
“好吧，下棋也算。”
“下棋……我倒是感兴趣。”
辛然看着严晏一脸的不可置信，只认真了两秒，就忍不住笑了。
严晏叹口气，摇了摇头，认命道：
“行吧，你坦白的这个情况确实简单。也给你透个底吧，我‘练’别人的经验也是空白。我们空白二人组，只好在摸索中前进了。”
辛然顿时轻松，被“赶鸭子上架”的压力一下就消失了，于是玩笑说：
“我坦白了没关系，你就这么坦白了……不怕我要求换个教练？”
严晏眉毛一挑，打趣道：
“嗯？你想换谁？李教练吗？”
反正在斗嘴这方面，严晏也绝对不是会个吃亏的主。
辛然自问二十八年来没紧张过几回，是真不知道自己还有一紧张就小结巴的毛病：
“唉别、别，我不是这个意思。”
严晏乘胜追击：
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